到了老年的時候，人體很多的器官開始退化，記憶力也開始慢慢變差，比較健忘，很多事情剛做了就不記得了，健忘癥也是很常見的，對于老人來說記憶變差可以通過一些習慣改善，那么年紀大了健忘怎么辦？老年健忘癥吃什么好？下面為大家介紹。

1、健忘怎么辦

1、能夠緩解

一般健忘癥都能通過藥物或者改變生活方式進行治療，但是由于老年人的身體特質，采取措施治療健忘癥會有效果，但不能完全恢復到年輕時的狀態(tài)。但是人到老年以后，身體器官的功能開始逐漸降低，大腦新陳代謝能力降低，神經系統(tǒng)的反應開始變慢，導致腦部出現老化容易引起健忘等疾病。另外老年人容易患有心腦血管的疾病，會影響到大腦功能，腦細胞活力不足，容易導致健忘癥和老年癡呆。

2、生活注意

在生活中健忘癥患者可以通過飲食調節(jié)來提高記憶力。平時要多吃蔬菜水果例如葡萄、藍莓等，吃藍莓不僅可以增強人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅果等食物。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質，多吃魚類可以保護腦血管，使腦細胞保持活力。

3、多動腦子

老年健忘癥患者應該在生活中多動腦子，多運動。在生活中要經常動腦，比如盡可能背誦一些生活中常用的東西，例如電話號碼等物品。也可以多培養(yǎng)自己的動手能力，例如下象棋，不僅可以有利于提高集中力，還能通過動腦提高腦細胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流，在交流中通過在腦海中組織自己想說的話鍛煉大腦。

2、健忘癥的危害

1、免疫力下降

健忘癥一般都伴有失眠癥狀，失眠給人體帶來的危害巨大。人類需要睡眠主要原因是睡眠對人體會使白細胞增多，人體免疫力增強，有效預防細菌和病毒入侵。而睡眠不足會導致人體免疫力下降，抗病和修復能力降低，容易感冒，而且會加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作。

2、會加速衰老

健忘失眠會使人的記憶力、注意力和思維能力受到干擾，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。失眠還會使女性皮膚變得暗淡無光澤、皺紋增加，出現早衰癥狀。另外如果患有高血壓，高血壓會損傷血管內壁，影響大腦供血，也會患上健忘癥。

3、反應變遲鈍

導致健忘癥的一個原因是腦部供血不足，腦部供血不足導致腦細胞活力下降，導致記憶力下降，而且思維變得混亂，對外界事物的反應變得遲鈍。健忘癥還會導致白天沒有精神，精力不足注意力難以集中，大腦無法正常工作。

4、會影響生活

健忘癥患者記憶力短暫，經常會忘記短期內發(fā)生過的事情，會影響人們的生活。而且健忘癥患者有失眠癥狀的話會導致白天精神不振，注意力難以集中，白天工作效率降低。此外，健忘癥不僅在生理上跟人們帶來危害，還會給心理上帶來危害。健忘癥患者容易心情煩躁，如果不及時治療會導致抑郁癥?！?