孕婦在妊娠期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況,不同的人出現(xiàn)的狀況可能是不一樣的,有些孕婦可能在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況,而且不是偶爾出現(xiàn),是經(jīng)常出現(xiàn),生活中有一些食物是可以緩解的,那孕婦頭暈的食療方法?孕婦頭暈吃什么好?
菊花是我國(guó)傳統(tǒng)的中草藥之一,具有清熱解毒的功效??梢灾委煾忻?、頭暈等病癥,也具有一定的提神功效。事先準(zhǔn)備好小野菊和大米,將小野菊清洗干凈后晾干并磨成細(xì)粉加入大米中,混入適量清水,用文火慢煮至爛熟。可根據(jù)個(gè)人喜好加入食鹽、白醋。早晚各服一次。
玉米須又可以叫做龍須,可以去濕熱,還有消腫和泄熱功能。孕婦喝玉米須茶也可以緩解頭暈癥狀。將玉米須清洗干凈并用清水煮至沸騰,可加入適量的冰糖以添加甜味,一來提香,二來激發(fā)食欲。玉米須茶可以代替茶水飲用,孕婦每日可多次服用。
豬肉中含有豐富的鐵元素,部分孕婦頭暈現(xiàn)象是由于貧血導(dǎo)致的,故可借助肉類食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),搭配富含維生素和葉酸的青椒,可預(yù)防貧血的發(fā)生。將豬肉與青椒分別切成絲狀,先將豬肉煎炒至七分熟,再放入青椒絲翻炒,直至全熟,加入適當(dāng)調(diào)味品。但要注意不可過于辛辣和油膩。
紅棗是一類深受女性大眾喜愛的美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)食品,維生素的含量在眾多食物中十分突出,同時(shí)也含有大量的糖分。喝紅棗湯可以給孕婦提供必要的營(yíng)養(yǎng),也能舒經(jīng)活絡(luò),減緩孕婦頭暈的癥狀??上葘⒓t棗洗凈去核,輔以冰糖加入清水煮沸即可,制作簡(jiǎn)單,還能補(bǔ)脾胃、益氣血。
魚蝦類食品含蛋白質(zhì)成分較高,而且味道鮮美,是緩解孕婦頭暈的不錯(cuò)選擇。魚蝦類食品中又以深海魚為最佳,其人體微量元素的含量也超出同類產(chǎn)品。魚蝦類食品的做法依食材、個(gè)人口味的不同而不同??梢赃x擇清炒、慢燉、煲湯等形式。此外,多吃魚類產(chǎn)品也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng),可謂是兩全其美。
1、患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。
2、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí),或在平時(shí)的飲食之中,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯,它雖然價(jià)格低廉,但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
3、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等,這些都是補(bǔ)血的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起