男性弱精癥指的是男性的精子活力低下，精子只有和卵子順利結合才有可能孕育出生命，弱精癥會影響受精的情況，有可能導致不孕不育，而且有些女性在妊娠期還有可能出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的現(xiàn)象，需要是的改善這種情況，那么男性弱精癥吃什么好呢？

1、含性激素食物

男性弱精癥患者適當進食一些如羊腎，牛鞭，雞肝等富含性激素的食物，對精原細胞的分裂和成熟起到了促進作用，對精子產(chǎn)生起到了一定的好處。

2、含維生素E制劑

維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，它能防止性器官老化，促進輸精小管再生，增強精子活力。

3、含精氨酸食品

優(yōu)質(zhì)蛋白是形成精液的主要原料，精氨酸是精子產(chǎn)生的必要成分，缺乏這兩類物質(zhì)會導致弱精癥發(fā)生。魚蝦，蛋類，牛羊肉，豆制品都是含蛋白質(zhì)豐富的食物，含精氨酸豐富的食物則有鱔魚，黑魚，海參，瘦肉等。

4、含鋅食物

以生蠔為例，生蠔中鋅含量豐富，有助于男性荷爾蒙合成，維持攝護腺的正常運作。

5、弱精癥的病因

一、腎虛：腎虛是導致弱精癥較為常見的原因。很多時候患者沒有注意養(yǎng)好身體，腎虛后不僅僅會導致弱精癥，還有精神不濟、陽痿早泄、身體發(fā)軟等癥狀。腎虛建議采用中藥緩慢調(diào)理，可以減少對患者身體的傷害。

二、長期熬夜：長期熬夜特別對身體的傷害非常大，會影響精子的活力，導致性功能低下等等。所以患者一定要早睡早起，減少熬夜的次數(shù)。

三、抽煙喝酒：抽煙喝酒對于精子的傷害都是非常大的，長期抽煙喝酒的男人大多數(shù)都患有弱精癥。若是不及時的改掉這個壞毛病，會增加胎兒畸形的幾率，所以需要特別注意。

四、生殖器炎癥：生殖器的很多疾病是弱精癥原因，比如前列腺炎、精囊炎等疾病經(jīng)久不愈就會造成弱精癥。對于這種情況及時的治療誘因是非常重要的，期間還要注意多吃蔬菜水果，多喝水。

五、房事過多：房事過多也是弱精癥原因，房事過多會導致精液稀薄、精子活性降低，受孕率下降。這種情況必須戒掉手淫，同時一周最多同房兩次。