女性在經(jīng)期的時(shí)候，由于身體發(fā)生一些變化，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，特別是飲食方面，良好的飲食對(duì)身體健康是有很多好處的，那么經(jīng)期喝什么湯好？經(jīng)期煲什么湯喝好？經(jīng)期適合飲用的湯有很多，下面就來詳細(xì)了解經(jīng)期適合吃什么食物吧。

1、黑木耳煲紅棗養(yǎng)血補(bǔ)氣

取黑木耳25克，紅棗20枚，加水適量煲成湯飲服，連服數(shù)日，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)氣，和血止血的功效，適宜于調(diào)理因血虛引起的月經(jīng)過多問題。

2、玫瑰益母草湯通經(jīng)活血

取干玫瑰花5-6朵，益母草適量，煮成一碗水，在經(jīng)前7-8天連續(xù)服用，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，通經(jīng)活血，適宜于調(diào)理因氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀。而且玫瑰花具有抗抑郁的功效，可以有效緩解經(jīng)前綜合癥。

3、益母草雞蛋湯祛瘀止痛

取雞蛋兩個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加適量清水同煮，待雞蛋煮熟后，去掉蛋殼再煮片刻，將藥渣倒掉，吃雞蛋喝湯，從經(jīng)前1-2天開始服用，每日一劑，連服5-7天，益母草可以活血化瘀，元胡行氣活血，散瘀止痛，雞蛋滋陰養(yǎng)血，三者一起使用，可以起到行氣，養(yǎng)血，活血，祛瘀，止痛的效果，適宜于氣滯血淤型的痛經(jīng)患者食用。

4、紅花黑豆湯養(yǎng)血補(bǔ)虛

取紅花3克，黑豆兩小把，紅糖30克，先將紅花和黑豆洗凈，將黑豆放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸，五分鐘后放入紅花，再煮沸3分鐘，之后改用小火煮至黑豆熟爛后，撈去紅花，加紅糖調(diào)味。次方中紅花有活血化瘀，調(diào)血養(yǎng)血的功效，黑豆養(yǎng)血補(bǔ)虛，紅糖散寒益氣，暖胃健脾，三者一起服用，有利于活血暖宮，緩解痛經(jīng)癥狀。

5、烏雞湯調(diào)理氣血

取烏雞1只，當(dāng)歸，熟地，白芍，知母，地骨皮各10克，將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，所有藥材洗凈放入雞腹內(nèi)，用線縫好，放入鍋中，加適量清水煮熟，去掉藥渣，吃雞肉，喝湯，次方適宜于治療氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，潮熱，盜汗等癥。

6、山楂桂枝紅糖湯

山楂桂枝紅糖湯化瘀止痛，取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉和桂枝放入瓦煲中，加兩碗清水，開文火煎成一碗水，加入紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲用，可以起到溫經(jīng)通脈，化瘀止痛的功效，適宜于體寒女性痛經(jīng)及面色無華癥狀。

7、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。