孕婦在懷孕期間在生活中有很多的事情要注意，不僅是在飲食上，在生活中也有很多事情要注意。孕婦在平時洗澡的時候也需要特別小心，不能傷害到肚子里的胎兒。一般普通人在洗澡的時候可以搓肚子，那孕婦洗澡的時候可以搓肚子嗎？

1、孕婦洗澡可以搓肚子嗎

孕婦洗澡可以輕輕搓洗肚子的。盡管懷孕后腹部比較膨隆，但只要注意力度，不宜用力過猛，一般是不會傷害到胎兒的，胎兒外邊還有子宮的保護，對腹部清洗不會影響到寶寶，不需要過于擔憂。

2、孕婦洗澡怎么搓肚子

孕婦最好選擇淋浴，洗澡的同時可以適當?shù)妮p輕的撫摸自己的肚子不要太過于用勁，輕輕地搓揉肚子的話，既能夠起到清潔自己身體的效果，同時也能夠撫摸自己的肚子，讓自己的肚皮上的血液得到循環(huán)，但是要注意的就是孕婦一定要洗澡注意時間，洗澡的時候一定要注意安全，避免滑倒，搓揉肚子的時候一定要溫柔，一定要學會控制好自己的力度。

3、孕婦洗澡搓肚子時注意水溫

孕婦不要用力去搓肚皮，特別要注意水溫，以27℃-37℃之間為宜，和體溫差不多或者比體溫略高比較適宜，最好不要超過40℃。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。即使是在冬天，也不能長時間洗很熱很燙的熱水，否則容易導致缺氧窒息，甚至會導致胎兒宮內(nèi)缺氧。

4、孕婦洗澡注意敏感部位清潔

肚臍

對于肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈，不要太過勉強。

5、外陰

孕媽媽一定要每天清洗外陰哺喂，而且最好用清水清洗，少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗女性私處，否則會影響女性私處正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后清洗肛門有利于防治痔瘡。

6、乳房

洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

7、腋下

腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進血液循環(huán)。

7、孕婦洗澡注意事項

水溫：以27 ～37 為宜

水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38 以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

時間：在15～20分鐘為佳

另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里。

次數(shù)：最好每天1次

洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個人的習慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

孕期怎樣洗澡更健康?

準媽媽洗澡的方法，首先要采取立位進行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，對身體敏感部位的清洗要講究適當?shù)姆绞椒椒ā?

淋浴為最佳選擇

現(xiàn)在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對準媽媽來說，更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，浴后的臟水有可能進入女性私處，而女性私處的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、女性私處炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

孕早期， 由于準媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止準媽媽滑倒;到了孕中后期，準媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果準媽媽體質(zhì)較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。

如果準媽媽特別怕累，淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇。