對于女性來說，副乳是不健康的一個存在，不僅會影響女性的外觀，而且還有可能造成一些疾病，需要消除副乳，副乳的形成和女性的一些生活習慣和穿衣習慣有關，需要及時的改正這些習慣，那么副乳要怎么消除呢？下面為大家介紹解決辦法。

1、學會穿內衣

有副乳的朋友一定要注意，合適的內衣不僅能夠幫助消除副乳，還能夠美化胸型，給胸部更好的保護。有副乳的朋友一定要選擇側邊較高的內衣，這樣能夠很好的收住腋下所有的內衣。然后傳內衣的時候要彎腰約45度，讓乳房自己收進內衣后再用戶口將腋下的贅肉都推進內里里面，然后再將內衣調整合適即可。堅持這樣做能夠消除副乳。

2、按摩消除副乳

腋下淋巴回流不暢容易導致副乳的形成，通過對腋下進行按摩能夠幫助改善淋巴循環(huán)，幫助消除副乳。

做法：

1.站立后將胸部和腋下之間的凹凸部分用手指進行適當力度的按捏。左胸用左手的大拇指和中指反復按捏，右胸用右手同樣按捏。

2.雙手握拳，用手背上指關節(jié)的力量將副乳由外向內推拿，反復數次。

3.雙手彎曲放在腦后，左手扶住右手肘，并盡量向左推，重復15次后換手重復動作。

3、瑜伽消除副乳

通過瑜伽對胸部進行鍛煉，能夠減輕胸部壓力，改善腋下淋巴的循環(huán)，消除多余贅肉，從而消除副乳。

做法：

1.站立，雙腳打開與肩同寬，上半身后仰，雙手移動到后背部下側，手心托著后背部，髖關節(jié)向前推，使身體盡量向后仰，下巴對著天空。

2.吸氣，右手離開背部，從前向后伸展，盡量與胸部呈直線，手心朝上保持10秒后收回右手換左手繼續(xù)練習。

效果：這個瑜伽動作不僅能夠伸展肩部，擴張胸部還能夠鍛煉背部。消除副乳的同時舒緩腰、肩、背部不適。

4、運動消除副乳

通過進行運動鍛煉能夠幫助改善胸部血液循環(huán)，改善淋巴循環(huán)，從而幫助消除副乳。另外運動還能夠緊實胸部肌肉，美化胸部線條。

做法：將背部靠在健身椅的椅背上，上臂與地面平行，而肘部則緊緊夾住扶手上的軟墊，用胸肌的力量向胸前夾攏雙臂，收緊胸肌，然后再慢慢回到起始位置。

5、手術消除副乳

副乳切除手術是不少人快速擺脫難看副乳選擇的方式。手術要注意選擇較好的醫(yī)院，讓有經驗的醫(yī)生進行手術。然后術后認真護理，才能夠有效減少手術傷害。一般我們不建議手術切除副乳，副乳的形成是因為淋巴受阻，經絡不暢，如果是單純手術切除多余的贅肉，治標不治本，很容易復發(fā)。

6、副乳切除手術后護理

1、術后盡量減少活動，防止手術部位碰觸。

2、術后七天之內嚴禁切口部位沾水。

3、保證手術部位清潔，防止感染，應用抗生素三到五天預防感染。

4、一月之內嚴禁做擴胸運動，禁食辛辣及刺激性食品。