現(xiàn)在很多女性都喜歡在經(jīng)期的吃一些巧克力來緩解經(jīng)期不適，而且由于經(jīng)期不容易發(fā)胖，所以只有在這個時候才會放縱似的吃一些巧克力解解饞，那么經(jīng)期到底能不能吃巧克力呢？經(jīng)期吃巧克力會怎么樣呢？會不會有什么不利的影響呢？我們一起來看看。

1、經(jīng)期吃巧克力會怎樣

巧克力中含有豐富的氨基酸，能刺激生長荷爾蒙的分泌，女性經(jīng)期來臨時，會特別需要生長的荷爾蒙把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，因此適量吃一些不含糖的純巧克力，能適當補充能量，增強活力。

2、能緩解月經(jīng)期不適嗎

巧克力含有糖分，蛋白質(zhì)和熱量，適量吃一些能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌收縮和血管痙攣，而且巧克力中所含的苯酚復合物不但能防治巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在進入人體后迅速被血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，對于月經(jīng)期的一些不適有一定的緩解作用。

3、能放松心情嗎

巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會讓人感到樂觀快樂，月經(jīng)時適當?shù)某孕┣煽肆Γ瑢τ诰徑馇榫w不穩(wěn)、焦慮郁悶等經(jīng)前癥候群有一定的幫助。

4、會發(fā)胖嗎

巧克力屬于高熱量食品，多吃囤積的熱量會超標，即使是在生理期間也一樣，所以經(jīng)期還是不要過多吃巧克力，而且最好是在白天吃，晚上就不要吃了。

5、注意事項

巧克力不宜大量食用，除了容易導致發(fā)胖以外，可能會因為巧克力中的大量單糖進入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，影響食欲;此外，巧克力中含有兒茶酚胺，過量食用的話可能加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛癥狀，患有月經(jīng)期綜合癥的女性最好還是少吃。

6、經(jīng)期禁忌

1、不能捶腰

在經(jīng)期的時候你可能會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，但是不要捶腰，如果你是隨意的用力捶打你的腰背，那么往往就會加強你的腰背酸痛的感覺。對于腰背的捶打就會使盆腔的充血而加重和血流的加快，就會導致月經(jīng)的過多，和經(jīng)期的延長。

2、不能噴香水

聞香識女人。女人愛香水，天經(jīng)地義的事情，但是香氣過濃的話也是會致病的。香氣是善于竄走的，還加入了人工的芳香劑，雖這些化學的香精物質(zhì)，會對人體得呼吸道和皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生一些不良的作用。

3、不穿尖頭鞋

是個女人的話應(yīng)該都會有那么幾雙尖頭鞋吧！但是長期的穿著尖頭的鞋是可能會導致長出雞眼的，甚至是導致足部的畸形，尖頭鞋得鞋頭是又窄又扁的，在設(shè)計是上面是存在傷腳得危害的，長期穿著容易磨損的腳部鞋子的話。就會造成腳趾的互相擠壓，而變形。在月經(jīng)的時候不妨穿上一雙休閑的鞋子吧！

4、不穿緊身褲

在月經(jīng)期的時候最好是穿透氣性比較好、吸濕性強得棉織內(nèi)褲，還要注意的是要穿稍寬松一點的內(nèi)褲和褲子，不要穿緊身褲因為會使局部的毛細血管受到擠壓，影響血液循環(huán)，增加會陰的摩擦，會容易造成會陰充血的水腫。

5、不能拔牙

婦女經(jīng)期，唾液中纖維蛋白酶原的前體激活物增加，達到最大值，當拔牙傷口與唾液接觸時，可破壞傷口的凝血塊，并引起出血或出血時間延長，病菌易乘虛侵入，引起干糟癥。這種病常常發(fā)生在拔牙后3至4天拔牙側(cè)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，可放射至半側(cè)頭面部，局部頜下淋巴結(jié)腫大，低熱、全身不適，出現(xiàn)張口困難，創(chuàng)口出現(xiàn)黃白色或黃綠色腐敗物，嗅之有臭味；牙槽窩凝血塊溶解，牙槽骨暴露及壞死等。

6、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。

7、不宜高聲唱歌

婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。

8、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。應(yīng)在來潮前10天開始吃低鹽食物。

9、不宜坐浴

在月經(jīng)期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內(nèi)，從而導致生殖器官發(fā)炎。