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經(jīng)期豐胸妙招有哪些?經(jīng)期豐胸秘籍[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:57 豐胸經(jīng)期月經(jīng)女性

很多女性都想各種方法豐胸,甚至有的人利用隆胸手術(shù)進(jìn)行豐胸,事實(shí)上,豐胸最好也是最有效果的方法就是把握時(shí)機(jī),而這個(gè)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期的時(shí)候進(jìn)行按摩豐胸,那么經(jīng)期豐胸的方法有哪些呢?經(jīng)期豐胸有哪些妙招呢?我們一起來看看。

經(jīng)期豐胸妙招有哪些?經(jīng)期豐胸秘籍(1)

1、豐胸黃金期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

經(jīng)期前三天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌,抓住這段黃金時(shí)間補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),能夠刺激乳房的脂肪囤積,豐胸效果比平時(shí)要明顯許多,這段時(shí)間適合多吃紅蘿卜,堅(jiān)果類食物,豆類食物,馬鈴薯等。

2、經(jīng)期豐胸的最佳時(shí)間

經(jīng)期第一天算起的第11到13天,是經(jīng)期豐胸的最佳時(shí)間,這段時(shí)間雌激素大量分泌,采用飲食調(diào)理和按摩搭配的方法豐胸效果明顯。

3、改變不正確坐姿

經(jīng)期那幾天總有些身體不適,坐下來的時(shí)候就會(huì)習(xí)慣性的塌著腰,或是趴在桌子上,其實(shí)這些習(xí)以為常的坐姿恰好是阻礙胸部發(fā)育的大忌,趴在桌子上,胸部受到壓迫,乳房的脂肪會(huì)被擠壓到腋下,經(jīng)常塌腰駝背的坐著,胸部組織受到壓迫,時(shí)間長(zhǎng)了及會(huì)影響到胸部健康,因此要想豐胸有效果,保持正確的坐姿也很重要。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以豐胸

雖然說經(jīng)期不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),但是做一些比較舒緩,幅度不是很大的運(yùn)動(dòng),對(duì)于經(jīng)期調(diào)理還是有好處的,而且有的運(yùn)動(dòng)還可以豐胸,防治乳房疾病,適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練能讓胸大肌結(jié)實(shí),讓乳房的曲線更完美,一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作能夠刺激卵巢,分泌更多的雌激素,讓胸部更加豐滿。

5、經(jīng)期豐胸瑜伽動(dòng)作

經(jīng)期采用駱駝式瑜伽姿勢(shì),有利于刺激腎臟器官輸血,滋養(yǎng)腎臟,還能擴(kuò)展胸部,增加身體肺活量,同時(shí)還能放松脊椎和肩頸,緩解生理期帶來的不適。

具體做法:雙膝跪在墊子上,眼睛平視前方,雙膝自然分開,腳背放平貼在地面上,兩腿打開與肩痛同寬,大腿與地面垂直,雙手放于身體兩側(cè),自然呼吸;雙手扶住腰,手肘往后靠,打開肩膀,腹部收緊,呼氣推胯向前,抬頭挺胸,眼睛注視上方,一只手先放下,抓住后腳跟,再放下另一只手,頭朝后仰;上來時(shí)一只手先托住腰部,頭部慢慢恢復(fù),再用另一只手托住腰部,慢慢地推擠自己,讓臀部,腰部,背部最后到肩膀依次歸位,再慢慢坐在腳后跟上,雙手握拳相疊放于地面上,腳背貼地,放松背部,額頭靠在兩只拳頭上,放松,調(diào)整呼吸。

6、穴位按摩豐胸美胸

(1)掌揉膻中穴

膻中穴位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。

按摩方法:以右手大拇指貼于穴位,逆時(shí)針方向肉30到40次,再換右手順時(shí)針方向肉30到40次,以脹麻感向胸部放散為佳。

好處:緩解呼吸困難,心慌心悸,胸部疼痛,有助于防治乳腺增生,乳房疼痛,缺乳癥等。

(2)按揉屋翳穴

屋翳穴位置:第二肋間隙,前正中線旁開4寸處。

按摩方法:取坐位或仰臥位,中指指腹按于屋翳穴,做順時(shí)針方向按揉,時(shí)間約兩分鐘,力度適中,以局部有酸脹感為佳。

好處:治療胸肋脹痛,乳房炎癥,乳房脹痛,乳腺增生,咳嗽氣喘等。

(3)點(diǎn)揉乳根穴

乳根穴位置:在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個(gè)穴。

按摩方法:取仰臥位,用拇指指腹緊按于乳根穴出,拇指來回揉動(dòng),邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感,胸肋乳房有舒適感,點(diǎn)揉2到3分鐘。

好處:治療胸痛,胸悶,乳腺增生,乳房脹痛,乳汁少,乳房下垂,咳嗽,氣喘,打嗝等。

7、經(jīng)期豐胸的技巧

按摩豐胸效果最好的時(shí)間是洗澡以后,因?yàn)橄丛柚笊眢w血液循環(huán)會(huì)增加,有助于按摩功效發(fā)揮,按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液,按摩時(shí)比較好按推,也不會(huì)傷及胸部肌膚,每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升溫開水。配合食療是豐胸過程的重要環(huán)節(jié),平時(shí)多吃豬蹄,雞爪等食物,多喝木瓜汁,喝牛奶也能幫助豐胸。

8、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)調(diào)節(jié)內(nèi)衣胸罩

由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫,乳房會(huì)比平時(shí)增大一點(diǎn),如果穿平常的胸罩,會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛,在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)衣,不然會(huì)加重疼痛感。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間豐胸,要避免劇烈運(yùn)動(dòng),以防擠壓到乳房,這時(shí)候乳房是比較敏感的,很多女性會(huì)由于做劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感,因此,在月經(jīng)期間,要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

3、保持愉快的心情

生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的,所以要保持愉快的心情,不要有心理上的壓力。

4、配合胸部按摩

在生理周期配合適當(dāng)?shù)男夭堪茨Γ欣谙?,月?jīng)期間適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán),每天對(duì)胸部進(jìn)行按摩5-10分鐘,對(duì)胸部增大有明顯效果,能夠有效緩解緊張,有助于消除部分組織炎癥。

5、慎重用藥

生理周期服用藥物要慎重,不要隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物,會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。

6、營(yíng)養(yǎng)要均衡

處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的攝取,尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等,這些是豐胸的必備條件。

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