對于女性朋友來說，氣血就是女人的命，如果氣血虛了，那么身體就會變得很差，而且抵抗力也會極大的下降，任何疾病都可以輕易摧毀你，所以女人最重要的養(yǎng)生方法就是補氣血，尤其是生育過的女人，更應(yīng)該著重補氣血，那么補氣的食物有哪些？。

1、補氣首選黃芪藥膳

參芪粳米粥：生黃芪、黨參各30克，甘草15克，濃煎取汁，用粳米100克，大棗10個，煮粥。待粥將熟時，兌入藥汁，再煮至熟即可。每天1劑。此粥可以治療神疲乏力、自汗等癥，中老年人體虛者可經(jīng)常食用。

歸芪鯉魚湯：取黃芪100克，當(dāng)歸50克，鯉魚1條（重700克左右），將黃芪、當(dāng)歸用紗布包好，加水適量，并放花椒、大茴、小茴、蔥段、姜片、大蒜、精鹽等調(diào)味品。燉至魚熟，吃魚喝湯，2次吃完。本藥膳適用于營養(yǎng)不良、貧血和腎炎浮腫，以及產(chǎn)后、病后體弱者。浮腫者鹽量宜少。

芪陳煨豬肚：黃芪200克，陳皮30克，用紗布包好，裝入1只豬肚內(nèi)，麻線扎緊，加水及適當(dāng)調(diào)料，武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉煮，至豬肚熟爛即可。趁熱吃肉喝湯，分做4次，兩天吃完。此藥膳可以治療胃下垂、子宮脫垂、脫肛等癥。

黃芪汽鍋雞：黃芪20克，嫩母雞1只，蔥、姜、蒜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。制法如下：將雞剁成一寸見方的塊，用開水燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)。撇去燙雞塊的沫渣后，將湯倒入盛雞塊的汽鍋內(nèi)，加上述各種調(diào)料及黃芪，蓋上汽鍋蓋，放入籠內(nèi)蒸3小時取出，即可食用。本藥膳能夠補中益氣，適用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉及一切氣虛血衰之癥。

參芪精：黨參250克，黃芪250克，白糖500克。將黨參、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水適量，用文火煎煮，濾汁，先后3次。將3次濾液兌在一起，放在鍋內(nèi)，用文火煮熬，至藥汁濃縮呈黏稠狀時，停火。將白糖壓成粉末，倒入黏稠的藥汁中，混合均勻，曬干，壓碎，裝入玻璃瓶中備用。每日2次，每次10克，用開水；中化服用。本藥膳適合于氣虛型的心悸氣短、食少便溏等癥，也適合于老年人氣虛者。經(jīng)常食用，還有預(yù)防癌癥的功效。

2、補氣血食物有哪些

1.肉類配黨參枸杞。補血不是補脂肪，女性們不要為了減肥而置自己的身體健康于不顧，如果運用不合理的方法節(jié)食減肥，非但不能達到減肥的效果，還會造成氣血兩虧。平時的時候用豬肉、豬肚、牛肉等肉類配合黨參以及枸杞烹飪的話可以有效解決這個問題，另外雞湯也不錯。

2.粗糧增氣補血。對于女性來說，平時吃一些粳米、小米等粗糧是很有好處的，中醫(yī)所說的五谷養(yǎng)生就是這個道理，不要老是只挑精糧吃。

3.魚類補氣。青魚，刀魚，鯧魚都是增氣補血的優(yōu)良選擇，對于喜歡吃魚的氣虛的人來說可是一個好消息。吃的時候同樣加上黨參和枸杞療效更佳。

4.蔬菜養(yǎng)生。對于素食主義的親們來說，以下的才是最佳的選擇，在素菜家族中同樣有不少對增氣補血有益的食物：山藥，土豆，南瓜，香菇，扁豆等因為含有豐富的維生素就是補血養(yǎng)氣的良品，另外還有黑木耳、胡蘿卜等也可以劃入菜譜哦。

氣血不足在日常的食物調(diào)理就可以達到很好的效果，并且做法簡單，也不會耽誤工作時間，食療確實是一個不錯的選擇。廣大的朋友們可以將這種補氣血的方法納入考慮的范圍。