很多女性朋友在家里都是主婦，她們每天在家里洗衣服、做飯、洗碗、做衛(wèi)生等，洗洗涮涮，總不停歇，累還是其次，但是一雙手卻早已不是光滑如初，而是粗糙不堪，甚至還出現(xiàn)瘙癢、起泡，甚至是皸裂的現(xiàn)象，尤其是冬天，經(jīng)常碰冷水，更容易出現(xiàn)主婦手，那么該怎么辦？

1、教你告別主婦手妙招

外用妙招教你告別“主婦手”

劉靖介紹，出現(xiàn)了“主婦手”不要著急，洗手后可涂敷潤(rùn)膚膏，再用保鮮膜封包患處，更易痊愈。有一些外用的妙招可以有針對(duì)性地進(jìn)行治療。

1.地骨皮30克，明礬20克，兩藥加水適量煎30分鐘，棄渣取湯，溫泡手足，每日1次。

2.豬油30克，蜂蜜70克。先將豬油煎沸，待冷后與蜂蜜調(diào)勻貯瓶備用，外敷手足，每日2次。

3.白芨粉適量，用植物油調(diào)勻，外涂手足，每日2次。

預(yù)防比治療更重要

要想告別“主婦手”，日常生活中注意預(yù)防也尤為重要，以下教您一些小技巧，照著做“主婦手”就不會(huì)找上你了。

●給雙手戴副手套

做清潔工作時(shí)，養(yǎng)成戴橡膠手套的習(xí)慣。不論會(huì)不會(huì)碰到水，戴上手套，可以有效避免接觸洗滌劑。手套應(yīng)戴得寬松些，感覺(jué)會(huì)比較舒服，也不容易引起刺激。

●仔細(xì)閱讀清潔劑說(shuō)明書(shū)

現(xiàn)在不少清潔劑雖然價(jià)格越來(lái)越貴，去污作用也越來(lái)越強(qiáng)，但是對(duì)手部皮膚的脫脂能力也很強(qiáng)，刺激性也增大了。所以在購(gòu)買類似產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，最好選擇植物表面活性劑為原料的中性配方的清潔劑。

●做家務(wù)后，給手抹點(diǎn)保濕霜

如果不小心接觸了洗滌劑，為了避免手部皮膚受到刺激而變得粗糙，可在完成了清洗工作后用溫水沖洗干凈雙手，不要忘了抹上防護(hù)型的護(hù)手霜，這類產(chǎn)品一般含有天然的膠原及維生素E等皮膚修復(fù)性成分，其中的果酸等成分對(duì)堿性物質(zhì)的侵害有較強(qiáng)的修復(fù)能力。外搽潤(rùn)膚膏時(shí)，如果先用中藥溫泡手足，軟化角質(zhì)，去除污垢，效果更好。

●日常洗手不要過(guò)勤

日常洗手不要過(guò)于頻繁，不要用太多堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂。

●經(jīng)常進(jìn)行手部活動(dòng)

方法：兩手五指并攏，手臂前伸，勿彎腕關(guān)節(jié)，用力做手指屈伸動(dòng)作，重復(fù)10-15次；兩臂前伸，緊握拳，然后將手指突然展開(kāi)，盡可能伸展五指，重復(fù)12-15次；兩臂前伸，先一同由左邊轉(zhuǎn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)，并帶動(dòng)肩、肘關(guān)節(jié)；再一同向右邊做同樣動(dòng)作，重復(fù)12-15次；雙手五指分開(kāi)，連續(xù)用力做伸展和并攏手指的動(dòng)作，重復(fù)5-10次；雙手五指交叉，兩拇指彼此圍繞對(duì)方轉(zhuǎn)動(dòng)，先由里向外，再由外向里，重復(fù)15-20次：模仿彈鋼琴的手指動(dòng)作，先由左至右，再由右至左，重復(fù)15-20次：兩手手指分開(kāi)，向各個(gè)方向活動(dòng)；最后左右手交替抬起，做放松動(dòng)作。

2、怎樣有效預(yù)防主婦手

溫水洗手防干燥。手部皮膚隨著時(shí)間而逐漸變得干燥，洗手過(guò)度或者不戴手套、使用劣質(zhì)清洗劑都會(huì)導(dǎo)致手部皮膚粗糙干燥。使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護(hù)層剝落。另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會(huì)導(dǎo)致手部干燥。

橄欖油、食糖按摩治粗糙。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚中的膠原和彈力素水平開(kāi)始下降，皺紋出現(xiàn)，皮膚失去彈性，手部肌膚當(dāng)然也不例外。再加上手部肌膚時(shí)常會(huì)被我們忽略，夏天的太陽(yáng)暴曬更加速了其肌膚的衰老進(jìn)程，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙變硬，甚至出現(xiàn)皮膚癌。利用家用橄欖油加食糖搓揉皮膚，有助于治療手部皮膚粗糙。每周用1/4茶匙橄欖油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果絕佳。

修復(fù)軟膏保護(hù)指甲。雙手的護(hù)理除了皮膚以外，指甲也不能忽略。30多歲的時(shí)候，身體產(chǎn)生的油脂開(kāi)始減少，指甲也隨之變得干燥而容易折斷或變黃。專家表示，如果指甲出現(xiàn)黑點(diǎn)，則需要注意皮膚癌危險(xiǎn)。涂抹含凡士林基質(zhì)的修復(fù)軟膏，有助于修復(fù)雙手皮膚及指甲損傷，同時(shí)還可以防止手部脫水，從而使指甲更強(qiáng)壯更富彈性。

夜晚洗手后抹上保濕霜。選擇與面部保濕霜相同成分的手部護(hù)理產(chǎn)品，如富含乳酸(角質(zhì)軟化及保濕作用)、保濕尿素、角質(zhì)剝離劑天然有機(jī)酸的產(chǎn)品等。這些成分有助于保持皮膚濕潤(rùn)柔軟，夜晚洗手后抹上護(hù)手保濕霜，有助于鎖定水分、保濕，防止干燥。

在使用開(kāi)瓶起罐時(shí)，盡量使用工具，以免損傷手部皮膚，避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。當(dāng)皮膚出現(xiàn)裂口或出血時(shí)，要注意預(yù)防感染?？墒褂脛?chuàng)可貼或醫(yī)用膠布將創(chuàng)口拉近后粘貼，有助于新生的細(xì)胞生長(zhǎng)并修復(fù)傷口。如果是季節(jié)性的脫皮，不用太過(guò)著急，只需對(duì)癥處理就可以。比如保持局部皮膚的干燥、少接觸水、避免直接接觸洗滌用品，使用有滋潤(rùn)效果的乳膏，但是如果情況特別嚴(yán)重，也應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助。