很多寶寶因?yàn)轱嬍潮容^單一的原因往往會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，例如會(huì)出現(xiàn)缺鈣、缺鋅或者是缺鐵的狀況。所以很多家長(zhǎng)都會(huì)給寶寶額外補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)采取豐富寶寶飲食的方法，那么寶寶缺鐵吃什么水果好？寶寶補(bǔ)鐵的水果有哪些？

1、櫻桃

櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋(píng)果和梨高20-30倍，所含維生素A又比蘋(píng)果、葡萄高4-5倍，其他無(wú)機(jī)鹽的含量也較多。

2、火龍果

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等，是補(bǔ)鐵的水果佳品。

3、紅棗

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)血補(bǔ)鐵的佳品。

4、葡萄

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，還能健脾和胃。

5、甘蔗

甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱，它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，而且甘蔗的含糖量豐富，主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。

6、龍眼

龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可以在提高熱能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果。

7、桃子

每100克桃子含蛋白質(zhì)0.9克，膳食纖維1.3克，碳水化合物10.9克，鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮發(fā)油、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸燥等滋養(yǎng)作用。

8、寶寶補(bǔ)鐵要補(bǔ)多久

(1)寶寶補(bǔ)鐵要補(bǔ)多久

1-2個(gè)月。補(bǔ)鐵要根據(jù)寶寶本身缺鐵的嚴(yán)重程度，另外還要看寶寶補(bǔ)充的是哪種鐵劑，具體應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，一般是補(bǔ)充一兩個(gè)月的時(shí)間就需要去醫(yī)院再次檢查微量元素了，只要寶寶缺鐵不是很嚴(yán)重，就是可以通過(guò)食補(bǔ)的方法補(bǔ)充的，多吃些菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等含鐵豐富的食物，同時(shí)多吃含維生素c的食物，可以促進(jìn)吸收。

(2)補(bǔ)鐵時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)怎樣

鐵中毒的危害性很大，因而正常小兒不應(yīng)長(zhǎng)期服用鐵劑。缺鐵性貧血的小兒，服用鐵劑也不應(yīng)超過(guò)3個(gè)月。

對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，如果攝入的鐵過(guò)多，就會(huì)影響小腸對(duì)其他微量元素的吸收，如鋅、鎂、等，從而引起身體缺鋅或缺鎂，降低嬰兒的免疫力，使其容易遭受致病細(xì)菌的感染。因此，專家提醒父母，不要濫給嬰兒補(bǔ)鐵，或喂含鐵過(guò)高的奶粉及添加含鐵強(qiáng)化的食品。

(3)寶寶補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)

餐后服用

鐵劑對(duì)寶寶的胃腸道有一定的刺激性，有的寶寶服用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適反應(yīng)，建議把鐵劑安排在餐后服用，可以減輕寶寶的胃腸道反應(yīng)。

補(bǔ)充維生素C

口服鐵劑的同時(shí)，服用維生素C或者食用富含維C的蔬菜水果可以促進(jìn)鐵劑的吸收。

注意大便

口服鐵劑期間，寶寶的大便可能會(huì)有點(diǎn)發(fā)黑，那是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不必過(guò)分擔(dān)心，一旦停藥大便顏色就會(huì)恢復(fù)正常。

注意清潔牙齒

鐵劑還容易使寶寶的牙齒染上黑色，每次服完鐵劑后，最好讓寶寶漱口。對(duì)于年幼的寶寶，可以在喂完藥后，再喂點(diǎn)水，或者用干凈的軟紗布清潔寶寶的牙齒。