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治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:40 內(nèi)分泌水果避孕藥

內(nèi)分泌失調(diào)是一種非常常見的癥狀,生活中有很多女性朋友都因為內(nèi)分泌失調(diào)而感到煩惱,那你們知道生活中有哪些方法能治療內(nèi)分泌失調(diào)呢?預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法又有哪些呢?我們一起來看看治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法以及預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法。

治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?(1)

1、治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法

1、以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要:它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內(nèi)積累過多糖分而導致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、長期口服避孕藥

很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥,避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實,這種避孕方法并不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。

3、睡前玩手機、電腦

睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品會抑制褪黑激素分泌,引起失眠,長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂,女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人體內(nèi)分泌的總司令,經(jīng)常失眠必然導致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、缺乏戶外運動

太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏,甚至放棄。但如此一來,會讓內(nèi)分泌無法正?!斑\行”,讓面子也受到“株連”。所以,戶外運動仍然是夏季的“主角”。只不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點后“親近大自然”,不但可以保證有氧運動量,恢復內(nèi)分泌的平衡,更可以避免受到汽車尾氣的污染,呼吸新鮮空氣,增加生命活力。

上面就是一些造成內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍首,大家一定要做好相關的對照,并及時的糾正過來,這樣才能夠從根本上改變內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

2、預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法

1、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

2、隨時隨地做個按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

3、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細致。

但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環(huán),同時達到健身的目的。

3、內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1、不孕

內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈,或是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié),降低受孕成功的機會。

2、肌膚惡化

黃褐斑、色斑都是內(nèi)分泌失調(diào)的重要癥狀,這些色斑是內(nèi)分泌不穩(wěn)定,加之受外界因素不良刺激引起的。

3、肥胖

“喝水都會肥”,那可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào),過多的食用高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

4、白發(fā)、早衰

內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。

5、體毛

當體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。

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