女性經(jīng)期是一個比較煩躁的時間段，更年期也同樣令人煩惱，當(dāng)二者同時出現(xiàn)，而且痛經(jīng)，那簡直讓人郁悶到爆，因為更年期痛經(jīng)就跟伴隨而來的烏云一樣，讓女性難以忍受。那么更年期痛經(jīng)的原因有哪些？更年期痛經(jīng)怎么辦呢？

1、怎么治療

1.可以喝姜棗紅糖水。準(zhǔn)備30克的干姜、大棗、紅糖。然后放在一起熬制成姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒的功效，適應(yīng)于寒性痛經(jīng)以及常見的黃褐斑。

2.烏豆蛋酒湯、可以準(zhǔn)備烏豆50克、2個雞蛋，黃酒90毫升左右。烏豆蛋酒湯具有調(diào)中、下氣的功能。適用于更年期的婦女氣血虛弱型痛經(jīng)現(xiàn)象，長期喝的話還有血潤膚的功效。

3.姜棗花椒湯，可以準(zhǔn)備生姜20克、30克的大棗、100克的花椒。多喝的話具有光潔皮膚的作用，適應(yīng)于寒性痛經(jīng)。因為，姜棗花自身具有溫中止痛的功效，

4. 更年期痛經(jīng)的話，婦女們也可以服用適量的益母草顆粒。因為益母草顆粒自身具有活血調(diào)經(jīng)的作用，主要就是用于經(jīng)期痛經(jīng)現(xiàn)象的治療。不過，為了自身的安全起見，用藥需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下。

2、痛經(jīng)原因

1.荷爾蒙失調(diào)：人體隨著年齡的變化，其體內(nèi)的激素分泌也會出現(xiàn)不同程度的變化，而荷爾蒙分泌失調(diào)是更年期月經(jīng)異常的主要原因，月經(jīng)來潮混亂，初期血量減少、血色呈現(xiàn)褐色，之后出現(xiàn)大量出血等等都是月經(jīng)異常的常見內(nèi)容。

2.情緒異常：人的情緒對于人的身體健康是有著極其重要的影響的。養(yǎng)病的時候醫(yī)囑通常包含“讓病人保持愉悅”，這說明長時間的不良情緒并不良于身體的調(diào)理。同理，長時間壓力大或者情緒不良、心理創(chuàng)傷都可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂。

3.飲食結(jié)構(gòu)不合理：身體健不健康，不在于你吃進去的“好東西”多不多，而是你攝入的營養(yǎng)物質(zhì)是否對人體內(nèi)環(huán)境的動態(tài)平衡有沒有幫助，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的種類和數(shù)量是否符合人體平衡的需要，飲食結(jié)構(gòu)不合理，會打破人體的動態(tài)平衡，月經(jīng)來潮自然不會絲毫不受影響。過度節(jié)食減肥不僅使攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不能滿足人體的需要，而造成體內(nèi)本來存儲的大量脂肪和蛋白質(zhì)的消耗，從而導(dǎo)致雌激素的分泌異常造成月經(jīng)來潮的異常。

4.不良的生活習(xí)慣：過度煙酒本身就對人體有害，有的女性嗜酒又經(jīng)常抽煙，她們的月經(jīng)就更加容易出現(xiàn)異常；夏季貪涼，經(jīng)期受寒也是女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

3、如何調(diào)理

1、熱敷肚臍

熱敷肚臍，是一種簡單有效的緩解痛經(jīng)的好方法。因為，熱敷肚臍，可以補足女性陽氣，溫養(yǎng)神闕穴。通過肚臍上熱量的傳遞，讓女性體內(nèi)的寒氣得以驅(qū)散，血液循環(huán)更加通暢。同時，還能增強女性的經(jīng)期抗病能力，預(yù)防肝膽等器官病癥。熱敷肚臍的方法為：把熱水袋或熱寶放置于肚臍位置上，同時注意其溫度不宜過高，避免燙傷肚臍周圍肌膚。一般熱敷時間控制在20分鐘左右即可，每日三次。

2、捂熱腹部

女性在痛經(jīng)的同時，還會存在腹部冰涼的不適感覺。所以，女性可以采用捂熱腹部的方法來緩解痛經(jīng)，擺脫經(jīng)期肚子疼的困擾。比如，女性可以這樣做：將雙手搓熱，然后放置于腹部之上，并且反復(fù)的摩擦腹部肌膚，以腹部有溫?zé)岣杏X為宜。

3、艾灸療法

女性在經(jīng)期之前，可以采用艾灸的方法，來預(yù)防經(jīng)期肚子疼。因為，女性的腹部及子宮等處，都很容易受到寒涼侵襲，出現(xiàn)痛經(jīng)、白帶增多等寒癥表現(xiàn)，而艾灸療法具有驅(qū)寒辟邪，理氣養(yǎng)血的作用。因此，女性應(yīng)該在月經(jīng)期前三天左右，積極的采用艾灸療法預(yù)防痛經(jīng)。艾灸熱腹的操作方法為：女性端正坐姿，將艾灸條點燃。然后，手握艾灸條，在腹部周圍反復(fù)劃圈旋轉(zhuǎn)，讓艾條冒出的藥煙及熱量，充分的熏烤肌膚，以感覺到腹部有暖流涌動為宜。

4、忌食敏感食物

有些敏感的食物，會導(dǎo)致女性痛經(jīng)的癥狀加重，使肚子疼痛的不適感覺，演變成難以忍受的絞痛感，讓女性苦不堪言。所以，女性經(jīng)期要忌食敏感食物，如冰鎮(zhèn)礦泉水、咖啡、酒、可樂等。舉例來說，咖啡中含有咖啡因，會刺激女性的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響女性睡眠。同時，還會擴張心血管，增加經(jīng)血量和痛經(jīng)癥狀。所以，女性不宜在經(jīng)期飲用咖啡。同時，女性還應(yīng)該適當(dāng)多吃些含鈣量較高的食物，如牛奶等，以借助食物力量緩解肚子疼的不適感。