婦科疾病是女性中常見的一種病癥,如果女性缺乏對(duì)身體護(hù)理,有很多不良生活習(xí)慣會(huì)容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題,導(dǎo)致婦科疾病。患有婦科疾病之后女性會(huì)有很多的困擾,影響正常的工作和生活。女性在游泳的時(shí)候如果游泳池內(nèi)的水不干凈,很容易會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生,那游泳時(shí)怎樣才能預(yù)防婦科病的產(chǎn)生呢?
一般不會(huì),但是也存在得婦科病和性病的風(fēng)險(xiǎn)。
游泳池的水都會(huì)定期殺毒殺菌,如果池水衛(wèi)生的話,一般不會(huì)得婦科病。但是女性的生理特點(diǎn),女性私處呈管狀,上接子宮,下連處女膜,前后扁平,通過女性私處前庭與大小陰唇與外界相通,這就為細(xì)菌感染提供了可能性。如果池水不干凈,是有可能患婦科病的。
游泳避開經(jīng)期和排卵期
月經(jīng)來潮期間下水,經(jīng)血會(huì)污染池水,而且棉條浸在水中容易受到細(xì)菌侵入而感染。排卵期女性私處分泌物較為稀薄,抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差,此時(shí)下水游泳,感染婦科病和性病的幾率更大。
沒必要用清洗液清洗,以免破壞外陰酸堿平衡,導(dǎo)致抵抗細(xì)菌真菌的能力下降而感染炎癥,直接用干凈的清水洗就行了,此外,要重點(diǎn)洗洗私處毛發(fā)濃密的地方,可以用香皂清洗干凈,防止臟污殘留。
泳池旁邊的凳子、池邊、臺(tái)子等都不要隨意做,這些地方人來人往的,細(xì)菌真菌更多,席地而坐很容易感染婦科病或性病。
雖然穿上內(nèi)褲還是會(huì)接觸池水,但是內(nèi)褲還是能粘附部分臟污,幫助降低感染婦科病和性病的幾率的。因此,在公共場所游泳時(shí),穿了泳褲最好也穿上內(nèi)褲打底。
1、常做仰臥起坐
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法,多鍛煉身體,增強(qiáng)身體抵抗力,這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管,當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí),腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧,女性最好采用屈膝位的方法,向后仰臥時(shí)吸氣,觸墊時(shí)屏氣收腹,然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣,向前引體低頭完成動(dòng)作。
2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要
內(nèi)褲與女性私密處直接接觸,如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染,引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿,內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品),內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬,收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖,以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。
3、內(nèi)褲不要太緊
女性的女性私處、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸,如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦,很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到女性私處和尿道,細(xì)菌進(jìn)入女性私處大量繁殖就會(huì)引起婦科疾病。所以,預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊,同時(shí)也不能穿顏色太深的內(nèi)褲,最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。
4、適齡生育
有相關(guān)的研究資料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育過程,那么她就可以增加10年的免疫力,可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率,同時(shí)可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。
5、安全規(guī)律性生活
有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情,但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門,因此,預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專一、規(guī)律的性生活。
6、注意飲食營養(yǎng)
想要擁有健康的身體,飲食是不可缺少的一部分,女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把體重控制在正常范圍內(nèi),不要太胖也不要太瘦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起