男性前列腺是一個(gè)容易患病的部位，其中最常見(jiàn)的就是前列腺炎。由于前列腺炎的發(fā)病機(jī)制目前還不太清楚，在治療上也無(wú)特效方法，所以日常保健護(hù)理就更為重要的。平時(shí)應(yīng)當(dāng)掌握正確的保健護(hù)理方法，以減輕病癥和避免復(fù)發(fā)。那么怎么預(yù)防前列腺炎？前列腺炎怎么保健？

1、前列腺炎的保健方法

（1）積極的心態(tài)

慢性前列腺炎的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，患者常常在花費(fèi)大量時(shí)間、精力和財(cái)力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會(huì)在心理上對(duì)治愈該病失去信心，長(zhǎng)期生活在一種挫折感之下，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，心態(tài)對(duì)疾病的治療很關(guān)鍵。

（2）良好的生活習(xí)慣

生活中，必須保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，防止無(wú)規(guī)律的生活或過(guò)度疲勞引起免疫力下降。

飲食上，患者需要避免酗酒和進(jìn)食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會(huì)影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時(shí)，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。

（3）適度規(guī)律的性生活

過(guò)度的性生活會(huì)造成頻繁排精容易使前列腺出現(xiàn)功能性收縮，造成前列腺充血，也可能對(duì)前列腺造成損傷，不利于慢性前列腺炎患者的恢復(fù)，削弱了藥物的治療效果。此外，過(guò)度的性生活也容易造成身心的疲憊，不利于保持正常的免疫功能，所以，性生活只能適度，過(guò)度了只會(huì)加重前列腺病情。

2、引起前列腺炎的病因

（1）性生活不正常

性生活過(guò)頻、同房被迫中斷等，都可使前列腺不正常充血，繼而可能引起前列腺炎。

（2）感冒受涼

感冒受涼可引起人體的交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加、前列腺管收縮而妨礙前列腺液排泄，產(chǎn)生淤積性充血，它是前列腺炎的病因之一。

（3）按摩過(guò)重

前列腺按摩不適當(dāng)?shù)柔t(yī)療行為引起的外界刺激，如手法過(guò)重或過(guò)于頻繁等均可使前列腺充血。。

（4）直接壓迫會(huì)女性私處

騎自行車、騎馬、久坐等等都可導(dǎo)致會(huì)女性私處反復(fù)損傷和前列腺充血，尤其以長(zhǎng)時(shí)間騎自行車更為常見(jiàn)。

（5）不健康的生活方式

中醫(yī)理論認(rèn)為，酗酒、貪食油膩食物等不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，蘊(yùn)積于生殖器官而使其充血并引起性興奮。