維生素C，一種常見(jiàn)的維生素，也是人體必不可少的一部分，而在食用時(shí)有許多需要注意的，那么維生素C可以和牛奶一起喝嗎？維生素C和牛奶隔多久可以吃呢？以下為你解答。

本文目錄

1、維生素c可以和牛奶一起吃嗎？

2、維C和牛奶隔多久吃？

3、維C和牛奶一起吃了怎么辦？

4、維生素C不能和什么一起吃？

維生素c可以和牛奶一起吃嗎？

維生素C是不可以和牛奶一同食用的，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓鞍踪|(zhì)，和維生素C一同食用會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，從而影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和維生素C的消化與吸收，降低食用的藥效，而且還會(huì)刺激腸胃，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，影響自身健康。

維C和牛奶隔多久吃？

在服用維生素C和牛奶時(shí)，一般建議兩者間隔一小時(shí)左右，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入口腔之后，在人體消化的時(shí)間大約在1個(gè)小時(shí)，再食用牛奶的話，不會(huì)發(fā)生相互反應(yīng)，也不會(huì)降低食用價(jià)值，但是有一部分人，腸胃消化能力欠佳，消化的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，可能在2-3小時(shí)之間。

維C和牛奶一起吃了怎么辦？

若是維C和牛奶一起食用的量較少，且身體并沒(méi)有明顯的不適癥狀，一般并不會(huì)有很大問(wèn)題，可以喝些水或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助消化，若是兩者一同食用過(guò)多，身體有明顯的腹脹、腹痛等不適情況，建議立即停食，用手順時(shí)針輕揉腹部，并前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。

維生素C不能和什么一起吃？

1、動(dòng)物肝臟

維生素C不建議和動(dòng)物肝臟一同食用，因?yàn)閯?dòng)物肝臟中含有豐富的銅元素，與維生素C會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使維生素C失去活性，降低食用價(jià)值。

2、黃瓜

黃瓜中含有一定量的維生素C分解酶，兩者一同食用，會(huì)影響維生素C的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此需避免食用，另外，胡蘿卜中也含有維生素C分解酶。

總結(jié)：維生素c有利于消除自由基，延緩皮膚衰老，撫平皮膚粗糙；同時(shí)維生素c可以促進(jìn)牛奶中蛋白質(zhì)的合成，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。