9歲女孩是可以喝豆?jié){的，豆?jié){中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有較多的礦物質(zhì)成分，每天適當(dāng)飲用可以為身體帶來(lái)很多的好處，因此只要飲食得當(dāng)，是可以飲用的。但是飲用豆?jié){也有不少需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解喝豆?jié){對(duì)人體帶來(lái)的好處，以及喝豆?jié){需要注意的內(nèi)容吧。

1、功效價(jià)值

9歲女孩每天適當(dāng)飲用豆?jié){可以為身體帶來(lái)很多好處，適當(dāng)飲用具有保護(hù)心血管、利尿消腫、化痰、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、護(hù)養(yǎng)肌膚、潤(rùn)腸通便等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解小便不暢、體質(zhì)虛弱、氣血不足、咽喉腫痛、咳嗽、口干舌燥、多痰、水腫、便秘等不適病癥。

2、飲用須知

喝豆?jié){雖然很好，但是也有不少要注意的地方。豆?jié){不宜長(zhǎng)期飲用，其中含有的雌激素會(huì)對(duì)身體造成不利影響。豆?jié){為寒性食物，不可大量飲用，以免引起腹瀉，且體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者要少食，以免病情加重。未煮熟的豆?jié){不可飲用，其中含有大量的生物堿，食用后會(huì)出現(xiàn)食物中毒反應(yīng)。豆?jié){不宜與蜂蜜、果汁等含有酸性物質(zhì)的食物一同食用，會(huì)導(dǎo)致豆?jié){中的蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，還會(huì)引起腸胃不適。豆?jié){不宜與雞蛋一同食用，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)會(huì)相互結(jié)合，導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)發(fā)生沉淀，進(jìn)而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。豆?jié){不宜在常溫環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間放置，否則很容易導(dǎo)致豆?jié){變質(zhì)。在煮豆?jié){的時(shí)候不可加入紅糖，在高溫環(huán)境中這兩種食物會(huì)相互作用產(chǎn)生毒素，食用后容易引起各種不適癥狀。

3、溫馨提示

豆?jié){中含有一定量的雌激素，因此對(duì)于9歲女孩而言，不可多喝，每天一小杯的豆?jié){，激素不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。但是如果每天大量喝豆?jié){，攝取較多的雌激素，就會(huì)對(duì)身體造成影響了，甚至?xí)?dǎo)致早熟。

4、豆?jié){能過(guò)夜喝嗎

1）過(guò)夜的豆?jié){不能喝

夜晚還是很漫長(zhǎng)的，如果豆?jié){放一晚上的話，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)生成沉淀，而不能夠被我們的身體吸收；況且過(guò)夜豆?jié){中容易混入細(xì)菌等物質(zhì)，喝了對(duì)身體是沒(méi)有好處的；而且豆?jié){中蛋白質(zhì)含量較高，放久了容易變質(zhì)。所以過(guò)夜的豆?jié){最好不要喝。

2）最多存放四五小時(shí)

因?yàn)樯厦娼榻B的種種原因，豆?jié){是不適合過(guò)夜喝的。那么豆?jié){最多能夠存放多久比較好呢？答案是四五小時(shí)。自己家里現(xiàn)磨的豆?jié){理論上講是要現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，但是存放四五小時(shí)也是沒(méi)什么問(wèn)題的，冬天可以稍長(zhǎng)，夏天要稍短或放入冰箱。

3）豆?jié){應(yīng)該怎么保存

豆?jié){如果實(shí)在是磨多了，可以將煮熟的豆?jié){放涼以后，倒入容器中，然后一定要密封好，之后再放入冰箱。但是別以為放到冰箱里面就萬(wàn)事大吉了，冰箱只能夠抑制細(xì)菌，并不能夠完全消滅細(xì)菌，所以還是不要放很久哦。

4）冷藏之后該怎么喝

不要在冷藏之后拿出來(lái)就喝，最好拿出來(lái)以后煮沸在之后再喝。煮沸能夠起到殺菌抑菌的作用。冷藏之前也不要放糖，可以在拿出來(lái)喝的時(shí)候根據(jù)情況加糖。也不要將豆?jié){放入保溫瓶里面，會(huì)有細(xì)菌的。