減肥的方法各式各樣,但是人們最為推崇的,最健康的要數(shù)運(yùn)動(dòng)+控制飲食,但是這兩種方式比較難以堅(jiān)持,要持之以恒就更難了,其實(shí)還有一種減肥方式,既方便,又省力,而且效果好很好哦,那就是吹風(fēng)機(jī)穴位減肥法,是不是沒有聽過?那就一起來看看吧!
利用吹風(fēng)機(jī)的熱氣,對準(zhǔn)特效穴位吹,其效果等同艾草針灸,可讓穴道發(fā)熱,抑制胃酸分泌減少進(jìn)食量,降低食欲,因此具有控制體重的作用。不過這種減肥方法僅適用于有小腹和游泳圈的女性。
利用吹風(fēng)機(jī)吹穴位能減肥這個(gè)消息,是由署立嘉義醫(yī)院中醫(yī)師張春芳所發(fā)現(xiàn)的,據(jù)她表示,她是根據(jù)中醫(yī)五柱灸原理,即針對靠近胃部附近的巨闕、中脘、下脘、左梁門、右梁門等5個(gè)穴道進(jìn)行針灸或是艾草溫灸,由此可使胃較容易產(chǎn)生飽足感,降低食欲,因而具有控制體重的作用。
這些穴道分布在胃和肚臍的中間,呈現(xiàn)十字型,將自己的食指、中指、無名指靠攏后的寬度(約2寸),先找到自己的肚臍,5大穴位就很方便找到。
(1)下脘穴:肚臍上2寸(3指寬)。
(2)中脘穴:下脘穴上2寸(肚臍上6指寬)。
(3)巨闕穴:中脘穴上2寸(肚臍上9指寬)。
(4)左梁門:中脘穴向左2寸(3指寬)。
(5)右梁門:中脘穴向右2寸(3指寬)。
在肚臍上方找到五個(gè)減肥穴位之后,每個(gè)穴道用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行溫灸,吹的時(shí)候不要太接近皮膚避免灼傷,一個(gè)穴道吹約10秒就換穴,五穴輪流吹,每日約25分鐘,持續(xù)一個(gè)月就有效果
(1)建議吹風(fēng)機(jī)減肥最好在飯后超過40分鐘再進(jìn)行,太餓或太累時(shí)不宜,避免引起脹氣、腹痛。
(2)雖然這幾個(gè)穴道加熱,確實(shí)能加速腸胃血流,增加代謝,達(dá)到減重效果,不過這些穴道都在肚臍周圍半個(gè)手掌內(nèi),所以想不吹到肚臍有一定的難度。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起