眾所周知，我們口腔里的細(xì)菌多達(dá)700多種，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污納垢的地方，容易造成細(xì)菌堆積，引發(fā)口腔疾??；所以清潔舌苔也是凈化口腔的一個(gè)重要步驟，牙刷背面所附帶的摩擦面，就是用來(lái)刷舌頭的。那怎么正確刷舌頭？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、怎么正確刷舌頭？

2、刷舌頭注意什么？

3、舌苔厚白如何去掉？

怎么正確刷舌頭？

1、吐舌頭：舌苔往往存在于舌背后部，也是細(xì)菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長(zhǎng)越好。

2、從后往前刷：將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，從舌根部往舌尖刷10余次即可。動(dòng)作力度不宜大，以免損傷舌組織。

3、漱口：用清水漱口即可，將刮舌板放在流水下沖干凈。

4、需要注意的是，刷舌苔的時(shí)候不需要用牙膏，清水就可以了。

刷舌頭注意什么？

1、刷舌時(shí)用力不要過(guò)猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等不良后果。

2、每次刷舌頭時(shí)間也不宜過(guò)久，從舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了。

舌苔厚白如何去掉？

舌苔厚白不是舌頭上沾了東西導(dǎo)致，而是因?yàn)樯眢w內(nèi)部陰陽(yáng)水濕等失衡導(dǎo)致的舌苔變白增厚，舌苔是舌頭上本來(lái)就具有的一部分，所以舌苔厚白是不可以刷掉的。

1、外感風(fēng)寒加重

舌苔厚白一般是邪氣盛的表現(xiàn)。外感病若見(jiàn)到舌苔有薄白漸漸變?yōu)榘缀?，由較浮松變?yōu)檩^緊貼舌面而刮不脫，說(shuō)明風(fēng)寒邪氣較重，寒邪有化熱入里的趨勢(shì)。

2、內(nèi)生痰濕

內(nèi)傷雜病見(jiàn)此舌苔，一般說(shuō)明寒、濕、痰、食等邪氣內(nèi)盛，如果舌質(zhì)顏色正?；蛘咻^紅，則表示正氣尚未衰竭，能夠?qū)共⌒?；若舌質(zhì)淡白而見(jiàn)白厚苔者，提示正虛邪盛，是邪氣勝正的表現(xiàn)。

總結(jié)：如果因食物關(guān)系導(dǎo)致的舌苔厚白可以適當(dāng)刷去保持口腔舒適；刷舌苔時(shí)輕輕刷舌背，不要太用力以免刮傷舌頭。