哈密瓜，眾所周知其有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。那空腹可以吃哈密瓜嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、空腹可以吃哈密瓜嗎？

2、哈密瓜一天吃多少好？

3、哈密瓜的作用有哪些？

空腹可以吃哈密瓜嗎？

建議每天飯前后者飯后半小時(shí)吃最好。

哈密瓜中含有大量的維生素以及膳食纖維素，適量食用具有一定促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的作用，每天飯前食用，可以幫助增加人體的飽腹感，是人體減少其他食物的攝入量，具有一定減肥作用，飯后食用可以幫助促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，所以哈密瓜一般建議

哈密瓜一天吃多少好？

建議一天食用300克左右即可。

雖然說哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人的健康具有一定的好處，但是哈密瓜是一種寒性的食物，食用過量容易加重人體的寒氣，從而可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害，所以一般建議哈密瓜一天食用300克左右即可。

哈密瓜的作用有哪些？

1、預(yù)防冠心病

患有冠心病的人吃哈密瓜是非常合適的，因?yàn)楣芄系拟浐亢茇S富，鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

2、預(yù)防各種癌癥

癌癥的防治是我們每個(gè)人都要關(guān)注的事情，吃什么東西能抗癌防癌呢?哈密瓜是不錯(cuò)的選擇，該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。

3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥

哈密瓜用來美容養(yǎng)顏和保護(hù)眼睛、減肥等都有非常好的效果。“其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。

總結(jié)：哈密瓜一般建議在飯后吃，一般人都可食用，是夏季的消暑佳品，每次90克。