橙子:半個就能滿足孩子一天所需Vc。 香蕉:被稱為“智慧之果”。 蘋果:被稱為“大夫第一藥”。4葡萄:很好的能量來源。 桃:含鐵量在水果中居榜首。櫻桃:有“鮮果第一枝”稱號。 獼猴桃:Vc之王。 梨:水分充足。 草莓:營養(yǎng)豐富
一、營養(yǎng)酸牛奶:增食欲促消化
二、小米:富含VB,不飽和脂肪酸
三、胡蘿卜:增強(qiáng)免疫力
四、西紅柿:含VC豐富
五、豆?jié){:物美價廉的滋補(bǔ)飲料
六、蘋果:含鋅豐富
七、蘑菇:凈化血液中的毒素
八、苦瓜:增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力
九、黑木耳:凈化腸胃
①每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;③黑大豆,可用花生替代;④沙丁魚,更易消化吸收;⑤菠菜,不喜歡可用青椒替代;⑥橘子,利于鈣吸收⑦胡蘿卜,可與蘋果一起榨汁喝
含植物蛋白最多的是黃豆。含蛋白質(zhì)最多的動物性食物是雞肉。含維生素B1最多的食品是花生米。含維生素B2最多的食品是羊肝。含維生素C最多的食品是鮮棗。含鈣最多的食品是蝦皮。含鐵最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻類食品是紫菜。
①響環(huán)(3個月大開始玩)。②球(6個月)。③積木(8個月)。④復(fù)臺形狀盒(18個月)。⑤玩沙(18個月)。⑥娃娃(兩歲)。⑦疊杯(兩歲)。⑧圖畫書(兩歲)。⑨玩具車(三歲)。⑩拉著走的動物玩具(三歲)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起