年糕，我們生活中常見的一種食材，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處。在冬季的時候用年糕來烤著吃不僅寓意好，口感也很好，但有的人在吃了年糕之后會胃不舒服，那這怎么辦呢？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、年糕吃多了胃難受怎么辦？

2、年糕一次吃多少合適？

3、年糕哪些人不能吃？

年糕吃多了胃難受怎么辦？

1、多喝溫水。食用年糕后出現(xiàn)胃痛的情況，可以盡量多喝一些溫水，以促進腸胃蠕動，幫助年糕消化，從而能從一定程度上緩解胃痛的癥狀。

2、腹部按摩。食用年糕出現(xiàn)胃痛時，可以用溫熱的手掌或者熱水袋在腹部沿順時針方向進行按摩，可以幫助腸胃蠕動，促進食物消化。

3、咨詢醫(yī)生。如果胃痛癥狀比較嚴重，建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下根據(jù)自身的情況，服用一些護胃、止痛等藥物以緩解不適。

年糕一次吃多少合適？

一次吃50-100克比較合適。年糕是用糯米制作的主食食品，一般男性每人每天應攝入400克的主食，女性每人每天應攝入300克的主食，平時吃年糕的時候，為了避免長胖，最好當做主食來吃，如吃了年糕就不要再吃米飯、饅頭、面條等食物，一次的量控制在50-100克是比較合適的，不可過多食用，以免出現(xiàn)上述健康不適癥狀。

年糕哪些人不能吃？

1、胃腸疾病者。年糕是用糯米制成，其中含有較為豐富的植物纖維、淀粉等，食用后可以促進胃酸分泌，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病患者食用后可能會導致病情加重。

2、消化功能差者。年糕中含有豐富的纖維素，且質(zhì)地粘膩，難以被消化，消化能力差者食用后會加重胃腸道的負擔，使腸胃高負荷運作，容易引起腹脹、腹痛等腸胃不適癥狀。

3、濕熱痰火盛者。年糕性質(zhì)粘膩，難以被消化吸收，人體食用后會加重脾胃的負擔，而濕熱痰火者脾胃運化功能較弱，食用年糕后反而會加重胸悶、脘腹脹滿、發(fā)熱、口中粘膩等不適。

4、糖尿病人群。糖尿病人群要忌吃高油高熱量高糖分的食物，而日常制作年糕會煎炸，添加過多的油脂以及白糖或紅糖調(diào)味，這種年糕糖尿病人不能吃，以免影響體內(nèi)血糖飆升，加重病情。

總結(jié)：年糕已經(jīng)對胃部粘膜造成刺激，引起胃酸過多時，食用這些反而會加重胃酸分泌，使不適癥狀增加，所以在胃部較為難受時，建議及時就醫(yī)進行治療。