雪蓮果，營養(yǎng)價值很高。屬于地下水果，雪蓮果含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、果寡糖、胡蘿卜素、鉀等多種礦物質(zhì)及維生素，可以與生活中常見的健康食物搭配食用，但也不是可以隨便吃的，那雪蓮果濕氣重的人能吃嗎?快一起來了解看看吧!

本文目錄

1、雪蓮果濕氣重的人能吃嗎?

2、雪蓮果什么人不能吃?

3、雪蓮果一天吃幾個最好?

4、吃雪蓮果對身體有什么好處?

雪蓮果濕氣重的人能吃嗎?

雪蓮果濕氣重的人不建議食用，因為雪蓮果屬于涼性的水果，偏生冷食物一類，而濕氣重的人不建議食用生冷的食物，因為生冷食物對脾胃會有一定的影響，導(dǎo)致脾胃虛寒的情況，不利于排出體內(nèi)的濕氣，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，尤其是濕氣重的人，更加不適宜食用生冷食物，最好食用一些健脾胃的食物。

雪蓮果什么人不能吃?

1、消化不良者。雪蓮果中含有豐富的纖維素，比較難以消化，如果是消化能力比較弱的人，建議不要食用，另外雪蓮果也是一種比較生硬的食物，果肉可能會對胃粘膜產(chǎn)生一定的刺激性，建議還是不要食用。

2、體質(zhì)虛寒者。雪蓮果是一種性涼的水果，對于體質(zhì)虛寒的人來說，不建議食用，因為很有可能會加重體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致身體更加難以恢復(fù)，對于人體的抵抗力能力有一定的影響，同時還有可能會導(dǎo)致四肢寒冷、畏寒以及精神不振的情況。

3、過敏人群。對于雪蓮果過敏的人不建議食用雪蓮果，很有可能會發(fā)生過敏反應(yīng)，對于身體有一定的影響。

雪蓮果一天吃幾個最好?

雪蓮果一天吃1個最好，雪蓮果味道清爽，含有的水分比較多，而且還具有比較強(qiáng)的抗氧化作用，有一定的美容養(yǎng)顏的效果，對于上火的，可以有利于清除體內(nèi)的邪火，同時緩解喉嚨干痛的情況，所以一天食用1個左右就可以了，食用過多可能會導(dǎo)致消化不良的情況。

吃雪蓮果對身體有什么好處?

1、生津止渴。雪蓮果是寒涼的食物，其味道帶有一定的甜味，食用后對于內(nèi)熱上火、口渴便秘的人來說是很好的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食能緩解體內(nèi)的熱性，從而減輕上火不適的癥狀。

2、美容養(yǎng)顏。雪蓮果中的成分如維生素C、維生素E等對皮膚產(chǎn)生的多余自由基有一定的抗氧化效果，并且還能防止色素在皮膚表面沉著，對美容需求的人來說是不錯的食材。

3、緩解便秘。雪蓮果有豐富的膳食纖維，且主要以半纖維和木質(zhì)素為主，食用后可潤滑腸道、促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘，而且雪蓮果中富含的果寡糖物質(zhì)對維持腸道菌群平衡、保持腸胃健康也有一定益處。

總結(jié)：雪蓮果性味甘寒，脾胃虛寒者不宜多食，否則會加劇腸胃內(nèi)寒氣的聚集，加重對腸胃的刺激，從而可能會導(dǎo)致脘腹脹滿、胃痛隱隱、手足冰涼、大便溏薄等癥狀加重。