眾所周知，在我們的生活中很多哺乳期的媽媽們都很喜歡吃香菇，在平常很多哺乳期媽媽吃了香菇會擔(dān)心會回奶。其實(shí)一般來說像香菇類的菌類食品含有多種微量元素，能夠增強(qiáng)人體免疫力，而且對于剛剛生產(chǎn)完的媽咪來說，不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯。其實(shí)，用蘑菇、桂圓、栗子等煲湯更合適。那到底香菇吃了會回奶嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、香菇吃了會回奶嗎?

2、哺乳期吃香菇有哪些好處?

3、香菇哪些人群不能吃?

4、什么樣的香菇不能吃?

香菇吃了會回奶嗎?

香菇營養(yǎng)價值豐富，富含豐富的維生素B群，維生素D，鐵，鉀等營養(yǎng)元素，味道鮮美，質(zhì)地溫和，對于食欲不振，少氣乏力的人群來說是很好的保健食品。吃香菇會回奶這一說法并不準(zhǔn)確。相反，哺乳期的媽媽們可以適當(dāng)?shù)某韵愎絹硌a(bǔ)充維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高母乳質(zhì)量。

哺乳期吃香菇是不會回奶的，恰恰相反的是香菇還具有發(fā)奶的功效，同時香菇中含有有一種“瀘過性病毒體”，能作為一種抗體阻止癌細(xì)胞的生長發(fā)育，對已突變的異常細(xì)胞也具有明顯的抑制作用。哺乳期期媽咪食用香菇不僅能增強(qiáng)自身的免疫力還可以增強(qiáng)寶寶的抗病毒能力。

哺乳期吃香菇有哪些好處?

1、催乳。香菇有很好的催乳功效，哺乳期媽媽食用能增加哺乳量，特別是對于乳量不足的哺乳期媽媽來說是一個不錯營養(yǎng)食品。哺乳期媽媽食用能為寶寶提供更多的營養(yǎng)和能量。

2、提高抗病能力。香菇中的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，促進(jìn)人體新陳代謝，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。孕婦食用還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抗病能力。

3、降血降壓。香菇中含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。哺乳期媽媽食用能有效預(yù)防高血壓。

4、促消化防便秘。香菇中的粗纖維能夠保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期媽媽食用有利于潤腸通便，防治便秘。

香菇哪些人群不能吃?

1、腸胃功能紊亂或薄弱的人;

2、患有風(fēng)疹、蕁麻疹等皮膚瘙癢癥狀的人;

3、對香菇過敏的人;

4、就醫(yī)中醫(yī)生強(qiáng)調(diào)要禁食香菇的人。

什么樣的香菇不能吃?

我們在選香菇的時候一定要看形狀，香菇的種類也是有很多類似的，有些香菇有毒，一般比較粘滑，菌蓋上常沾些著雜物或生長一些像補(bǔ)丁狀的斑塊，菌柄上常有菌環(huán)，無毒香菇是很少有菌環(huán)的。

觀察香菇的顏色，有毒的香菇多呈金黃、粉紅、白、黑、綠等，無毒，香菇多為咖啡色淡紫色或者灰黃色。然后再聞香菇的氣味，有毒的香菇，有土豆或者胡蘿卜的味道，而無毒香菇味苦杏或水果味。

看香菇的分泌物，新鮮的香菇絲斷菌干，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色，菌面撕斷不變色，有毒的香菇，分泌物稠濃，呈赤褐色，絲斷后在空氣中易變色。如果我們食用香菇出現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)該采取，積極的救治措施。

總結(jié)：香菇是發(fā)物，與不同的菜品合理的搭配不僅不會回奶，而且會有發(fā)奶的功效，香菇中豐富的營養(yǎng)元素會使得母乳的質(zhì)量變得更好。