菠菜，其營養(yǎng)豐富，屬于一種常見的蔬菜，受到很多人的喜歡。菠菜雖然營養(yǎng)豐富，其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，適量吃好處是很多的，但有的人在吃了菠菜會拉肚子，那這是怎么回事呢?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃菠菜拉肚子怎么回事?

2、吃菠菜拉肚子怎么辦?

3、哪些人不宜吃菠菜?

4、一天吃多少菠菜合適?

吃菠菜拉肚子怎么回事?

1、沒洗干凈。在吃菠菜之前一定要將菠菜清洗干凈，最好是能用鹽水浸泡清洗，這樣才能將其表面的農(nóng)藥殘留去掉。如果沒有清洗干凈就食用的話，就會對腸胃造成刺激，很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

2、自身原因。吃完菠菜之后如果出現(xiàn)了拉肚子的情況的話，還可能是自身原因?qū)е碌模げ水?dāng)中含有的纖維素成分具有一定促進(jìn)腸胃蠕動的作用，如果本身腸胃功能比較弱的話，食用完之后就可能會出現(xiàn)拉肚子的情況。

吃菠菜拉肚子怎么辦?

1、停止食用。如果食用菠菜出現(xiàn)了拉肚子的情況，建議先停食菠菜，若是拉肚子的情況不嚴(yán)重的話，一般停吃菠菜一定時間后，就會有所好轉(zhuǎn)。

2、喝淡鹽水。停止食用菠菜之后，仍存在拉肚子的情況，可以適量喝一些淡鹽水，這樣有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，緩解拉肚子的不適癥狀;還能夠幫助補充人體水分，避免出現(xiàn)脫水的情況。

3、服用止瀉藥物。若是拉肚子的情況還沒有較好的緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些具有止瀉作用的藥物，可以緩解腹痛、腹瀉等不適，以免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的情況。

4、嚴(yán)重時及時就醫(yī)。如果拉肚子的癥狀更加嚴(yán)重，并且一直得不到緩解的話，建議應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，行補液、止瀉等對癥治療，以免造成腸胃損傷。

哪些人不宜吃菠菜?

1、腎結(jié)石患者。因為菠菜中的草酸鉀非常的豐富，如果患有腎結(jié)石的患者吃了菠菜，會與身體中的物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致身體無法正常的吸收到鈣，而且還會生成草酸鈣結(jié)石，會導(dǎo)致患者的癥狀加重，嚴(yán)重的還會使病情復(fù)發(fā)。

2、老年人、嬰幼兒、孕婦。因為這幾種患者屬于需要補鈣的患者，如果這個時候吃菠菜會影響身體對鈣的吸收，造成身體更加缺少鈣物質(zhì)，造成身體的負(fù)擔(dān)。

一天吃多少菠菜合適?

建議100克為宜，約小半碗。

通常建議菠菜一天吃100克即可，不宜多吃，一方面是由于菠菜性涼，食用過多其涼性以刺激腸胃，容易引起腸胃不適;另一方面是因為菠菜富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等成分，一次性食用過多，人體無法完全消化吸收，可能會導(dǎo)致消化不良。

總結(jié)：菠菜中的纖維非常的豐富，而纖維這種物質(zhì)有潤滑腸道的作用，如果腹瀉的人常吃菠菜會造成病情的加重。