菠蘿蜜，包大味美，而聞名遐邇。菠蘿蜜春季開花，果實成熟于夏秋季節(jié)，成熟時香味四溢，分外誘人;果實大若冬瓜、形如牛肚、皮似鋸齒，肚里黃燦燦的果肉濃香味美。是很多人都喜歡吃的，那經期可以吃菠蘿蜜嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、經期可以吃菠蘿蜜嗎?

2、經期吃菠蘿蜜有哪些好處?

3、菠蘿蜜一次吃多少為好?

4、菠蘿蜜核上的皮能吃嗎?

經期可以吃菠蘿蜜嗎?

菠蘿蜜屬于熱帶水果，女性在生理期是可以吃，由于是熱性水果，女性在月經期間吃一些菠蘿蜜還可以起到緩解痛經的作用，而且菠蘿蜜可以溫暖子宮，所以在月經期間吃一些還可以幫助子宮里面的淤血排出，對身體有好處。

經期吃菠蘿蜜有哪些好處?

1、預防便秘。菠蘿蜜中含有跟胃液比較類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，可以幫助腸胃消化，而且菠蘿蜜中的菠蘿蛋白，能有效的清理腸胃，促進腸胃蠕動。經期食用的話，可以幫助消化，預防便秘。

2、美容護膚。有些女性在月經期間，皮膚可能會出現暗黃，長痘痘的情況，而菠蘿蜜中豐富的維生素B族和微量元素，能起到滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂的作用，能起到美白的效果。

3、增強抵抗力。女性在經期身體是比較虛弱的，而菠蘿蜜能起到補中益氣、增強免疫力的功效，適量食用能起到一定的增強抵抗力的作用。

菠蘿蜜一次吃多少為好?

建議200克為宜。菠蘿蜜雖然營養(yǎng)豐富，食用后對身體有一定是的益處，但是由于其熱量高、糖分也高，食用過多體內熱量會明顯增加，糖分帶走體內的水分，容易出現腹脹、咽喉疼痛等不適癥狀，因此建議菠蘿蜜一次吃200克是比較合適的，按一顆菠蘿蜜肉20克計算，大約是10顆菠蘿蜜肉的數量。

菠蘿蜜核上的皮能吃嗎?

菠蘿蜜核外面的一層皮是可以吃的。

菠蘿蜜是一種常見的熱帶水果，深受很多人的喜愛，可能大家也都發(fā)現了在吃菠蘿蜜的時候果肉和核中間還有一層類似于果肉的東西，而這層皮是可以食用的。通常吃菠蘿蜜，可以不用去掉核外表的皮衣，包裹的皮衣可以直接食用，其營養(yǎng)價值也很高，甚至可以煮著吃。

總結：菠蘿蜜是平性的水果，而且其成分中含有的糖分、淀粉、蛋白質等物質都是人體每日必須補充的營養(yǎng)成分，因此月經期間適當的吃些菠蘿蜜是可以的，只要不過量食用就不會有什么問題。