蘋(píng)果是我們生活中常見(jiàn)的水果之一，它憑借豐富的營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)新陳代謝的作用，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以起到治療經(jīng)常性便秘、皮膚暗黃及色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等，對(duì)身體健康很有益處。蘋(píng)果雖好但也不宜多吃，接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下蘋(píng)果吃多了會(huì)怎么樣吧!

本文目錄

1、蘋(píng)果吃多了會(huì)怎么樣?

2、吃蘋(píng)果要注意什么?

3、蘋(píng)果是飯前吃還是飯后吃?

4、吃蘋(píng)果的好處有哪些?

蘋(píng)果吃多了會(huì)怎么樣?

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是也不適合多吃，蘋(píng)果中含有的大量果酸在適量的情況下有助于消化，但是在過(guò)量的情況下則可能與胃酸發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致胃炎等情況發(fā)生，而蘋(píng)果中的鞣酸等在過(guò)量的情況下也可能引起消化不良、腹脹腹瀉的情況，所以最好的是一天吃一個(gè)蘋(píng)果就好，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮保健作用，還不會(huì)引起胃部不適等不良反應(yīng)。

吃蘋(píng)果要注意什么?

1、腸胃疾病患者不宜吃。胃酸過(guò)多、患有潰瘍性結(jié)腸炎的朋友不宜空腹吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中的有機(jī)酸含量比較高，空腹吃會(huì)加重病情。

2、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核。蘋(píng)果核中含有有害物質(zhì)氫氰酸，身體吸收大量的氫氰酸會(huì)引發(fā)頭暈頭痛、呼吸急促等癥狀。吃蘋(píng)果習(xí)慣啃到少量蘋(píng)果核并不會(huì)中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確會(huì)對(duì)健康不利哦。

3、早上不要只吃蘋(píng)果。蘋(píng)果雖有好處，也不能只吃蘋(píng)果，營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一，對(duì)身體并不好。最好把蘋(píng)果作為早餐的一部分，空腹吃蘋(píng)果后，再吃些米粥、蔬菜、雞蛋、面點(diǎn)，身體才會(huì)更健康。

蘋(píng)果是飯前吃還是飯后吃?

飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。

蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)使腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。

吃蘋(píng)果的好處有哪些?

1、緩解便秘。蘋(píng)果中含有豐富的細(xì)纖維，使糞便的松軟，蘋(píng)果中含有的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。蘋(píng)果中的鞣酸與果膠，蘋(píng)果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。

2、促進(jìn)消化。蘋(píng)果的中的蘋(píng)果酸可以提高人體胃液的分泌，增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)人體的新代陳謝促進(jìn)消化。

3、有助于舒緩情緒。蘋(píng)果具有清爽的香味，這種香味有助于舒緩情緒，在一定程度上消除心理壓抑，讓心情得到好轉(zhuǎn)，失眠者睡前聞一聞，有助于緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量。

總結(jié)：每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果是有一定好處的，但是要注意一天最多食用兩個(gè)，不宜過(guò)多，否則容易引起身體不適。