百香果，一種常見的水果，主產(chǎn)于廣東、廣西、海南、福建、云南等地，味道酸甜，氣味芳香，而且吃了對皮膚也有好處。因?yàn)榘傧愎泻胸S富的維生素C，而食物的營養(yǎng)被身體吸收之后，見效是比較緩慢的，具體見效時(shí)間也因人而異，有的人代謝能力強(qiáng)，可能一個(gè)月就能夠見到皮膚變白、變嫩等。相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃百香果可以美白嗎?

2、吃百香果后臉發(fā)黃怎么辦?

3、一天吃幾個(gè)百香果最好?

4、百香果怎么泡水喝?

吃百香果可以美白嗎?

百香果中富含維生素c，有抗氧化、抗自由基的作用，能夠抑制黑色素的形成，因此有一定的美白功效;而且維生素c還能夠幫助皮膚所需要的膠原蛋白的合成和維持，保證皮膚能夠緊致有彈性，在美白的同時(shí)還能夠養(yǎng)顏護(hù)膚。

但是食物的營養(yǎng)被身體吸收之后，見效是比較緩慢的，而且具體見效時(shí)間也因人而異，有的人可能一個(gè)月就能夠見到皮膚變白、變嫩等;但是也有人天生皮膚黑，長時(shí)間見不到皮膚變好。

吃百香果后臉發(fā)黃怎么辦?

可能與類胡蘿卜素有關(guān)。百香果含有多種氨基酸、維生素，其中就有包括類胡蘿卜素。類胡蘿卜素?cái)z入過多的話，肝臟無法分解，就會沉積在皮膚角質(zhì)層及黏膜層，引起皮膚變黃。

但是正常的百香果食用量并不會引起皮膚變黃的，如果出現(xiàn)了皮膚發(fā)黃的癥狀，建議停止食用百香果，多喝水多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排泄，黃色會慢慢褪去，如果沒有褪去的話建議及時(shí)就醫(yī)排除病理原因。

一天吃幾個(gè)百香果最好?

百香果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防治便秘、增強(qiáng)營養(yǎng)、提高免疫力的作用，但是就算百香果再好，吃多了也同樣會對人體健康造成一定的影響。

而且百香果的味道比較酸，食用后能刺激胃酸的分泌，會對牙釉質(zhì)和胃粘膜都造成一定的損害，建議正常人群每天最多吃2-3個(gè)即可。

百香果怎么泡水喝?

材料：百香果1個(gè)、白糖適量、熱水適量。

做法：

1、取3-5個(gè)百香果對半切開，百香果要蔫一點(diǎn)干巴巴的比較甜，越是圓潤漂亮的比較酸。

2、用勺子將百香果籽和止水一起舀進(jìn)容器。加2-3小勺白糖，我比較怕酸，用了5個(gè)百香果加了50g白糖，大家可以少加點(diǎn)糖，嘗了味道再加。

3、倒入熱水，可以不用滾燙的，70度左右就OK。攪拌均勻就可以喝了，最好是有帶蓋子的杯子搖一搖更入味。

總結(jié)：百香果中含有豐富的維生素C，維生素C能淡化皮膚中的黑色素，改善皮膚的暗淡無光，一般正常食用百香果還能使皮膚變得比較白皙，不會出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象。