三文魚,很多人都喜歡吃的食物,其內(nèi)含有蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素、鈣、磷等微量元素,人體適量的食用能夠補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),還能起到增強(qiáng)免疫力,美容養(yǎng)顏、消除水腫等功效。那三文魚是發(fā)物嗎?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!
本文目錄
1、三文魚是發(fā)物嗎?
2、三文魚的作用有哪些?
3、三文魚可以空腹吃嗎?
4、吃完三文魚能吃水果嗎?
三文魚是發(fā)物的一種。
魚腥類的食物通常都有引起舊病復(fù)發(fā),或者過(guò)敏性疾病復(fù)發(fā)的情況,因此三文魚還是屬于發(fā)物的,但是并不是所有的三文魚都有很強(qiáng)的發(fā)病作用。
1、促進(jìn)智力發(fā)育。三文魚中含有DHA,DHA為二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是人體大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一,是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分,對(duì)于嬰幼兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要,可以促進(jìn)人體智力的發(fā)育,加強(qiáng)記憶和思維能力,同時(shí)還可以保護(hù)視網(wǎng)膜,有助于保護(hù)視力,預(yù)防視力下降的情況。
2、保護(hù)心血管。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,即omega-3高不飽和脂肪酸,能夠降低人體血液中甘油三酯的含量,提升高密度脂蛋白膽固醇,增強(qiáng)血管彈性,減少因血脂過(guò)高而產(chǎn)生的血液瘀滯等情況,能有效地降低血脂和血膽固醇,預(yù)防血栓以及動(dòng)脈硬化,對(duì)于心血管有重要的作用,同時(shí)還具有預(yù)防冠心病的風(fēng)險(xiǎn),減少心衰的發(fā)生。
3、美容養(yǎng)顏。三文魚中含有的蝦青素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,具有清除自由基的作用,可以減少自由基對(duì)于細(xì)胞的傷害,起到延緩皮膚衰老的作用,同時(shí)還有利于降低顏面部位產(chǎn)生色斑,淡化色素,有利于減少皮膚的色素沉著,增加皮膚的白皙程度。
4、預(yù)防佝僂病。三文魚中含有豐富的維生素D,可有效的提高機(jī)體對(duì)鈣、磷等多種微量元素的吸收,有利于預(yù)防佝僂病的發(fā)生,對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)育的青少年人有重要的作用,能夠促進(jìn)人體的骨骼健康,同時(shí)還具有預(yù)防營(yíng)養(yǎng)吸收不良的作用,促進(jìn)身體健康發(fā)育。
空腹少量吃的話,一般不會(huì)有很大的問(wèn)題,還能吸收蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是過(guò)量食用是不建議的,三文魚是世界著名的淡水魚之一,本身容易沾染許多細(xì)菌等微生物,過(guò)量食用會(huì)增加體內(nèi)毒素,對(duì)腸胃健康產(chǎn)生影響,引起腹瀉、腹痛等癥狀。
目前并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)與三文魚相克的水果,所以在吃完三文魚后吃水果是可以的,不會(huì)有本質(zhì)的沖突,也不會(huì)對(duì)身體健康造成很大的影響,而且水果中含有比較豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能在一定程度上補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。
注意:市面上的三文魚多種多樣,不能確定是否都是保存得當(dāng)?shù)模虼艘x擇有品質(zhì)保障的超市或者是商家購(gòu)買,并且自身有過(guò)過(guò)敏疾病史的話,要注意食用三文魚的量,一旦出現(xiàn)不適立即去看醫(yī)生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起