糙米，質(zhì)地比較堅硬，對腸胃來說負(fù)擔(dān)較重，但是糙米中也含有豐富的B族維生素，其中維生素B1就有促進(jìn)食物消化吸收的作用，所以只要將糙米煮軟后再吃就具有一定的養(yǎng)胃作用，但因為糙米飯質(zhì)地原因，很多人覺得糙米飯小孩是不可以吃的，那事實上怎么樣呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、小孩可以吃糙米飯嗎?

2、多大的寶寶可以吃糙米?

3、寶寶吃糙米有什么好處?

4、寶寶吃糙米注意什么?

小孩可以吃糙米飯嗎?

糙米的種皮上含有一種抗?fàn)I養(yǎng)的植物酸成分，能妨礙小腸對鈣、鐵的吸收，而小孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求是比較大的，如果只吃糙米的話可能會出現(xiàn)貧血、骨骼脆弱等營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

所以建議在食用糙米的時候可以和其它一些主食粗細(xì)搭配，這樣更能促進(jìn)身體和大腦的生長和發(fā)育。

多大的寶寶可以吃糙米?

寶寶在7-12個月的時候開始添加輔食，如果對糙米不過敏，就可以添加糙米做輔食食用。但是這段時期寶寶的咀嚼能力和消化功能發(fā)還不是很好，所以不宜攝入過多膳食纖維，注意適量食用糙米，不可超過主食量的五分之一。

寶寶吃糙米有什么好處?

1、促進(jìn)骨骼發(fā)育。糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充磷，有助于牙齒和骨骼的健康發(fā)育，促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、促進(jìn)腸胃消化。糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)腸胃的健康發(fā)育，增強(qiáng)腸胃功能，增進(jìn)食欲，養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。

3、提高免疫力。糙米富含蛋白質(zhì)，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保證身體的健康。

4、促進(jìn)大腦發(fā)育。糙米富含氨基酸，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充氨基酸，促進(jìn)蛋白質(zhì)的構(gòu)成，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的發(fā)育，保護(hù)肝臟的健康發(fā)育，促進(jìn)排毒排便功能的正常。

5、維持酸堿平衡。糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充鉀元素，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，維持酸堿平衡。

6、促進(jìn)視力發(fā)育。糙米富含維生素，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充精力，保持活力，還有助于皮膚的健康發(fā)育，促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成。

寶寶吃糙米注意什么?

1、糙米不能跟牛奶一起吃。兩者同食，會導(dǎo)致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導(dǎo)致“夜盲癥”。

2、腸胃不好的寶寶少吃糙米，糙米膳食纖維多，如果經(jīng)常腹瀉的寶寶吃糙米，可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的腹瀉。

3、在吃糙米時也要控制分量，不要多食，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

4、對糙米過敏者不宜食用，以免造成過敏反應(yīng)。

5、給寶寶吃的糙米應(yīng)煮的軟一些，方便寶寶咀嚼。

總結(jié)：糙米中膳食纖維含量豐富，能有效促進(jìn)腸胃蠕動，但是過量攝入的話，容易影響礦物質(zhì)吸收。