姑娘果，眾所周知其和西紅柿、櫻桃等水果的熱量相差不大，屬于低熱量的食物，在100克可食黃姑娘果中可產(chǎn)生熱量為39大卡，而且稍微多吃一些也不用擔心長胖，日常散步走走、做一些家庭衛(wèi)生就消耗掉這些熱量了，非常適宜減肥期間食用。那怎么治姑娘果呢?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、姑娘果怎么吃?

2、吃姑娘果有哪些好處?

3、姑娘果不能和什么一起吃?

4、姑娘果一天吃多少合適?

姑娘果怎么吃?

1、簡單的法子就是剝去姑娘果外皮洗干凈后直接食用，這樣吃不會破壞它的營養(yǎng)成分而且方便快捷。

2、用姑娘果泡酒喝：用新鮮、完好且成熟的姑娘果和果酒酵母發(fā)酵后調配成果酒，常喝有保健滋補的效果哦。

3、姑娘果也可以制作成罐頭、果汁、果茶和蜜餞，常吃對美容養(yǎng)顏和抗衰老都是有幫助的。

4、姑娘果還能被加工成果粉。

吃姑娘果有哪些好處?

1、清熱解毒。姑娘果的性質偏寒性，其中含有豐富的水分，食用后能夠降低人體內的熱氣，起到清熱解毒的作用，而且對于一些因為肺氣過熱所導致的咳嗽癥狀來說，適量地吃一些姑娘果的話也能起到降肺氣、止咳嗽的作用。

2、潤腸通便。姑娘果中含有豐富的果膠和纖維素，食用后不僅能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，以此來促進糞便的排出，對人體來說具有潤腸通便的作用。

姑娘果不能和什么一起吃?

適量食用無特殊禁忌。姑娘果是一種常見的水果，在姑娘果果肉中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及鈣、鐵、鉀、鈉等等營養(yǎng)成分，在食用適量的前提下，姑娘果可以和生活中常見的水果一起搭配食用，不過，姑娘果果肉中含有較多的膳食纖維，食用姑娘果后再食用一些冰涼、富含粗纖維的食物后，容易出現(xiàn)消化不良的情況。

姑娘果一天吃多少合適?

建議一天吃5-10顆即可。雖然說姑娘果的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，但畢竟姑娘果性寒，食用過量很容易加重人體胃腸道負擔，可能會導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅，所以姑娘果一天建議吃5-10顆左右即可，不宜食用過量。

總結：姑娘果不僅可以生吃，經(jīng)過加工后的姑娘果的味道更是美味，不僅保留了姑娘果的原汁原味，還增加了姑娘果的吃法和花樣。