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芝麻,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,適宜吃具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)壯身體、抗衰老之功效,可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。那吃芝麻會(huì)發(fā)胖嗎?快讓我們來(lái)一起了解看看吧!
本文目錄
1、吃芝麻會(huì)發(fā)胖嗎?
2、吃芝麻有哪些好處?
3、芝麻怎么做好吃?
4、芝麻炒的時(shí)候要先洗嗎?
如果是適量的話,是不會(huì)胖的,但是過(guò)量就會(huì)發(fā)胖,芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),含有豐富的油脂,還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
黑芝麻的熱量比較高,油脂含量也比較豐富,因此吃黑芝麻不具有減肥的功效,不過(guò)減肥期間還是可以適量的食用一些。每100克黑芝麻糊的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經(jīng)。有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體,抗衰老之功效,可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石,同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。
1、芝麻糊:選擇上好的黑芝麻炒熟,磨成粉,可加入適量的米漿,小火熬煮。
2、加上砂糖,黑芝麻糊就做成了,如果時(shí)間緊張,也可買(mǎi)調(diào)配好的黑芝麻糊。
3、芝麻粥:煮粥時(shí)加一些研磨好的黑芝麻粉一同煮制,味道特別香的同時(shí)還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。芝麻醬:研磨好的黑芝麻粉兌入一些蜂蜜,醇香的蜂蜜與黑芝麻的油脂充分混合,拌粥、抹面包都很合適。煎餅上撒一層黑芝麻,不僅增加了顏色,而且還提升了煎餅的香氣。
挑先將買(mǎi)來(lái)的生芝麻撿掉大的雜質(zhì);洗再將芝麻在水盆中攪動(dòng),用小于芝麻大小的網(wǎng)勺撈出(記住不要從盆底撈起,以免沙子混入),撈到剩一些時(shí)將水倒少,然后邊晃盆邊用網(wǎng)勺接著倒出剩余芝麻,最后將剩下小粒沙土倒掉,根據(jù)情況可多洗幾次直到把芝麻洗干凈。
總結(jié):黑芝麻熱量很高,因此吃了是不能夠減肥的。黑芝麻雖然有很多好的功效,但是熱量高,油脂高,因此吃了容易發(fā)胖的。大家不能因?yàn)楹谥ヂ闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,就多吃。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起