女性懷孕之后身心上都會產(chǎn)生不少變化，相對的在日常生活習(xí)慣上也改變不少，其中很重要一方面就是飲食。堅(jiān)果類食物口感和營養(yǎng)都深受許多孕婦喜愛，不少孕婦都喜歡將一些堅(jiān)果當(dāng)成零食食用，那么夏威夷果孕婦能吃嗎，懷孕初期可以吃夏威夷果嗎？

1、可以食用

孕婦可以吃夏威夷果（澳洲堅(jiān)果），孕初期也可以吃。可以說夏威夷果是營養(yǎng)最豐富的堅(jiān)果之一，比一般常見的瓜子、花生、松子、開心果等要豐富得多，并且口感上也要好更多，所以夏威夷果擁有“干果之王”的美譽(yù)也就不足奇怪了，可以說夏威夷果是最適合孕婦食用的營養(yǎng)堅(jiān)果之一。

2、營養(yǎng)科普

夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、B族維生素（B1、B2等）以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素不僅對孕婦的身體健康有益也有利于胎兒的發(fā)育，對于機(jī)體的心血管健康和血壓都具有非常強(qiáng)的調(diào)節(jié)和維護(hù)作用，因此孕婦可以根據(jù)體質(zhì)狀況酌情食用。

3、注意事項(xiàng)

堅(jiān)果類食物孕婦一般都是可以吃的，例如夏威夷果、核桃、榛子、開心果、花生等，孕期適量食用堅(jiān)果對健康和胎兒發(fā)育具有雙重好吃，不過相應(yīng)的堅(jiān)果類食物油脂含量非常高，因此每天不宜多吃，像夏威夷果一天控制在6顆左右就差不多。另外就是堅(jiān)果變質(zhì)或有明顯異味情況下要避免食用。