蘋(píng)果，人們最熟悉的水果之一，它富含糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、有機(jī)酸、多酚及黃酮類植物化合物。常吃蘋(píng)果既能補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又有促進(jìn)消化、減輕便秘、維持體內(nèi)酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩(wěn)定血糖、減肥、美容等作用。那吃蘋(píng)果有助于消化嗎?快讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃蘋(píng)果有助于消化嗎?

2、吃蘋(píng)果的禁忌有什么?

3、蘋(píng)果什么人不能吃?

4、吃蘋(píng)果有哪些功效?

吃蘋(píng)果有助于消化嗎?

飯后吃蘋(píng)果是有助于消化的，一般建議在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右食用最佳。但飯后馬上吃水果，是對(duì)身體非常不利的。因?yàn)轱埡篑R上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋在胃里不能正常的消化。水果因?yàn)楹苋菀赘癄€而產(chǎn)生氣體，如果水果在胃里停留時(shí)間過(guò)久，就會(huì)引起腹脹，腹瀉。

所以飯后立即吃蘋(píng)果或其他水果的話，不但不會(huì)助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。蘋(píng)果一般來(lái)說(shuō)是好消化的，但還要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)。

吃蘋(píng)果的禁忌有什么?

1、蘋(píng)果不宜與海鮮同食

蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。

所以雖然說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋(píng)果吃的健康的。

2、晚上不能吃蘋(píng)果

很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋(píng)果，早上的蘋(píng)果是金，晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒(méi)有益處的。

3、剛剛吃晚飯不能吃蘋(píng)果

吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O(píng)果不利于消化。

蘋(píng)果什么人不能吃?

由于花牛蘋(píng)果含有大量糖分，因此血糖高的人不能吃，另外就是消化不良的人不能吃?；ㄅＬO(píng)果不能大量的食用，也不可長(zhǎng)期食用?；ㄅＬO(píng)果含有大量維生素，同時(shí)含有一些酸性物質(zhì)，食用后能增加自身的飽腹感，對(duì)身體有許多好處。

蘋(píng)果的糖分含量很多，對(duì)于血糖本身就高的人，是不適合吃花牛蘋(píng)果的，不然會(huì)引起血糖升高，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀。消化不好或者消化不良的人不宜吃花牛蘋(píng)果，因?yàn)榛ㄅＬO(píng)果中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，食用后會(huì)增加消化難度，加重消化不良的癥狀。

吃蘋(píng)果有哪些功效?

1、健腦益智。蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃花牛蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。

2、預(yù)防佝僂病。蘋(píng)果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。常吃花牛蘋(píng)果，可預(yù)防佝僂病。

3、防治貧血。女性容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃花牛蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、減輕腹瀉。蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

5、預(yù)防便秘。將蘋(píng)果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，大便會(huì)變得柔軟、通暢。

6、保養(yǎng)肌膚。蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

注意：胃炎胃潰瘍的時(shí)候盡量少吃或適量，過(guò)度吃蘋(píng)果會(huì)刺激胃酸過(guò)度分泌，引起胃痛、反酸等癥狀。