眾所周知，生活中我們接觸到的堅(jiān)果類食物比較多，最常見到的就是核桃，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且它富含多種微量元素，同時(shí)含有的礦物質(zhì)成分也不少。核桃是一種富含脂肪的食物，而且它主要含有的是亞油酸甘油酯，這種物質(zhì)不僅屬于不飽和脂肪酸，同時(shí)也屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，因此適宜吃好處是很多的，那吃核桃會(huì)上火嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、核桃吃多了會(huì)上火嗎?

2、一天吃幾個(gè)核桃最好?

3、過量食用核桃會(huì)怎么樣?

4、核桃可以放多久?

核桃吃多了會(huì)上火嗎?

核桃吃多了是不會(huì)引起上火的。這是一種溫性的食物，補(bǔ)腎健腦的效果很好，也是一種營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的補(bǔ)品。里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)的種類很多，尤其是含有很多的微量元素和蛋白質(zhì)物質(zhì)。

對身體的發(fā)育效果很好，也是含有很多的DHA元素的，補(bǔ)充大腦的需要。但是吃的時(shí)候應(yīng)該注意適量才好，一次性的吃太多，是會(huì)引起一些上火的情況發(fā)生的。

一天吃幾個(gè)核桃最好?

一般來說，小孩子吃核桃一次一兩個(gè)就差不多了，成年人一次吃兩三個(gè)就就行了，不然會(huì)給胃部消化造成負(fù)擔(dān)。核桃里面含有大量的油脂，要將其充分消化掉，需要足夠的膽汁。這就是為什么，吃了很多核桃以后，當(dāng)時(shí)不覺得難受，但是過一會(huì)就會(huì)覺得很難受，因?yàn)槲覆肯坏╅_始，膽汁就會(huì)引發(fā)惡心、反胃的反應(yīng)。

過量食用核桃會(huì)怎么樣?

經(jīng)常吃核桃是可以給我們帶來不少的好處的，很多人可能就會(huì)覺得吃的越多，就越利于身體的健康了。但是我們對于食物的接受能力也是有限的，若是過量的食用核桃的話，就可能會(huì)造成熱氣上升，很容易出現(xiàn)血熱的現(xiàn)象。因此，我們一定要注意控制核桃的攝入量，而根據(jù)中國居民膳食指南推薦：我們可以每天攝入大豆及堅(jiān)果類25～35克(不包括殼)，大概也就是4-5個(gè)核桃的量。往往許多人并不喜歡吃原味的核桃，可能會(huì)選擇帶口味的，而大多數(shù)的經(jīng)過加工的核桃類產(chǎn)品，都是含有大量的糖和鹽的，可能會(huì)造成你吃的太多，就比如說琥珀核桃，盡管味道不錯(cuò)，但是對我們的健康卻是不利的。

核桃可以放多久?

未剝殼的核桃可以保存6-12個(gè)月左右，已剝殼的核桃可以保存3-6個(gè)月左右。核桃的保存時(shí)間與干燥程度以及保存方式有很大的關(guān)系，所以保存核桃或核桃仁時(shí)，一定要保持它們的干度，避免潮濕與陽光直射，防止霉?fàn)€。

總結(jié)：核桃性質(zhì)是平的，所以吃核桃一般是不會(huì)上火的。核桃仁是含有一些亞麻酸油，還有一些礦物質(zhì)，像鈣、磷、鐵等，所以它是人體很好的一種肌膚美容劑。