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西紅柿有維生素C嗎？白天吃西紅柿會變黑嗎？

大眾健康網(wǎng) 2022-08-27 16:15 西紅柿營養(yǎng)維生素 大中小

西紅柿學名番茄，是一種物美價廉的健康蔬菜兼水果，含有豐富的果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對人體有益。那么，西紅柿有維生素C嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、西紅柿有維生素C嗎

2、白天吃西紅柿會變黑嗎

3、西紅柿一天最多能吃幾個

西紅柿有維生素C嗎

西紅柿里含有維生素C，每100克中含有維生素C的量達到20至30毫克。西紅柿中還富含胡蘿卜素、維生素B及多種微量元素等營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價值，建議飯后可以適量食用，保證營養(yǎng)均衡攝入。

白天吃西紅柿會變黑嗎

不會的。西紅柿不屬于感光性食物，食用后一般不會出現(xiàn)越吃越黑的情況。

一般來說吃西紅柿最好在飯后半小時食用，在飯后半小時左右吃西紅柿不僅可以補充水分和營養(yǎng)元素，清爽酸甜的口感還可以刺激唾液和胃酸分泌，能夠起到促進消化的作用。

西紅柿一天最多能吃幾個

如果是大的西紅柿，一天一般最多吃1至2個比較合適，如果是小西紅柿，一天一般吃15至20個左右比較好，建議可以大概控制在50至100克左右，就可以滿足一天人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

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