香蕉，我們經(jīng)常會吃的一種水果，它吃起來的味道是甜甜糯糯的，營養(yǎng)物質(zhì)也非常高。里面含有大量的維生素，多吃香蕉對身體也是有一定好處的，香蕉可以安神養(yǎng)眠的作用，還可以預(yù)防肌肉松弛和抗老化的作用，對于經(jīng)常加班熬夜工作壓力大的人建議可以吃一些香蕉。那香蕉吃多了會怎么樣呢?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、香蕉吃多了會怎么樣?

2、香蕉不能和什么一起吃?

3、吃香蕉有哪些好處?

4、香蕉有黑色斑點能吃嗎?

香蕉吃多了會怎么樣?

1、香蕉中含有較多的鎂鈉、鉀等元素，這些元素雖然是人體必須的，但是若在短時間攝入過多會導(dǎo)致血液中鈉、鉀的含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀鈉失衡，對身體造成危害。

2、香蕉中所含的熱量很高，如果吃太多，會引起肥胖。

3、吃太多香蕉會導(dǎo)致胃液分泌減少，引起腸胃功能紊亂，而且香蕉性寒，吃太多會導(dǎo)致脾胃虛寒癥狀加重，影響消化。香蕉具有通便的作用，寶寶吃香蕉過多會容易出現(xiàn)腹瀉，也就是大便次數(shù)的增加的情況。而且香蕉整體在水果當(dāng)中屬于糖含量也是有些高的，如果吃的過多對孩子血糖也會有波動的。而且長期空腹吃香蕉，對于胃腸道的消化，也是有增加負(fù)擔(dān)的。這樣對寶寶整體的消化功能是沒有好處的，空腹吃香蕉也會引起血鉀變化。

所以香蕉適當(dāng)吃是可以的，但是如果長期大量的吃的很多，容易加重體內(nèi)的寒性。對于脾胃本身就有虛寒，或者是有其它的胃腸道的消化不良的癥狀，容易加重癥狀的。所以香蕉雖好，一定要注意適量。所有的食物都是需要控制服用量，一定要注意控制的。

香蕉不能和什么一起吃?

1、哈密瓜，哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶，酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

3、土豆，土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

吃香蕉有哪些好處?

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在日常生活中經(jīng)常喜歡吃一些高脂肪高熱量的食物，不喜歡吃蔬菜，當(dāng)人體內(nèi)長期缺乏膳食纖維的時候，身體的腸胃蠕動就會變得緩慢，這個時候人體就容易出現(xiàn)便秘的情況，在排便的時候糞便會不成形，很難順利排出體外，大家如果能夠在晚上經(jīng)常吃一些香蕉，同時多喝一些溫開水，這樣能夠很好的促進(jìn)人體腸胃蠕動，對于緩解便秘的情況是非常有幫助的。維持人體血壓穩(wěn)定。人體到了一定年齡后，身體容易出現(xiàn)血壓升高的情況，其實對于高血壓人群來說，在晚上的時候多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體保持血壓穩(wěn)定。

高血壓人群要注意控制體內(nèi)的鈉元素含量，當(dāng)人體鈉元素過多的時候，人體缺乏水分，就會出現(xiàn)血壓升高的情況。而香蕉里含有的鉀元素，能夠很好的促進(jìn)人體代謝多余的鈉，從而幫助人體維持血壓穩(wěn)定。提高人體免疫力。相信很多朋友都聽說過這樣一句話，免疫力是最好的醫(yī)生。其實人體的免疫力就像防護(hù)墻一樣，能夠幫助人體將細(xì)菌和病毒抵抗在外面，但是隨著生活習(xí)慣的改變，很多人長期熬夜、飲食不規(guī)律，身體會出現(xiàn)免疫力下降的情況，其實多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體提高免疫力，香蕉里含有的蛋白質(zhì)非常豐富，大家在吃香蕉的時候，可以與牛奶一起搭配食用，這樣能夠更好的幫助身體補充營養(yǎng)。

香蕉有黑色斑點能吃嗎?

香蕉屬于熱帶水果，最好放在室內(nèi)陰涼干燥通風(fēng)處，溫度稍微偏高一點的地方，不能把香蕉放進(jìn)冰箱冷藏，否則香蕉會被凍壞，果肉會被凍成暗褐色，就不能吃了。香蕉皮上開始出現(xiàn)黑色斑點是香蕉熟透了的表現(xiàn)。有少量黑點是可以吃的，跟香蕉的安全性沒有關(guān)系，且此時的香蕉甜度很高、口感更好，盡快吃掉就行。但是要注意，如果整根香蕉皮都變黑了，剝開以后發(fā)現(xiàn)果肉已經(jīng)爛掉，這種香蕉就不能吃，吃了就會對身體健康很不利，容易造成胃痛、拉肚子。香蕉表皮如果出現(xiàn)少量的黑色斑點可以吃，是熟透了的表現(xiàn)。香蕉可以增強人體的抵抗力，還可以為人體補充微量元素。如果整根香蕉都已經(jīng)變黑，果肉已經(jīng)變色，則不建議繼續(xù)食用，以免影響健康。

總結(jié)：香蕉性寒滑腸，故脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜生食、多吃。急慢性腎炎而腎功能不全的人，也不宜多吃，以免延緩病情的好轉(zhuǎn)或加重病情。因此，香蕉也不能吃太多，最好一天吃不超過兩根，并且不能在空腹的時候吃。