牛油果，一種外表為深綠色，外觀為橢圓形的熱帶水果，它里面的果肉肉質細嫩，多為淡黃色，而且果肉中間包含著一個比較大的果核，這種水果成熟后口感比較軟，而且有獨特而濃郁的香氣，它可以直接吃，也可以做成多種美味食品。那濕氣重可以吃牛油果嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、濕氣重可以吃牛油果嗎?

2、牛油果適合哪些人吃?

3、牛油果怎么吃比較好?

4、吃牛油果過敏了怎么辦?

5、牛油果有黑色纖維能吃嗎?

濕氣重可以吃牛油果嗎?

牛油果的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，但對于濕氣重的人來說，是不建議吃牛油果的，因為牛油果性涼，過量吃可能會加重人體寒氣;其次就是牛油果中含有的主要成分是不飽和脂肪酸以及蛋白質。對于濕氣重的人來說，其脾胃是比較虛弱的，因此不建議多吃。

牛油果適合哪些人吃?

牛油果是很好的一種水果，但不是每個人都適合。大家注意牛油果不適合腦炎、中風，消化系統(tǒng)疾病，泌尿系統(tǒng)疾病，嬰幼兒，久病體虛人群、氣郁陽虛體質，瘀血體質等等。

牛油果怎么吃比較好?

1、直接食用。將牛油果洗干凈，去掉果皮和果核，切成小塊就可以直接食用了，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。

2、做沙拉。把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。

3、涂在面包片上。把牛油果剖開，用小勺舀起，當作果醬在面包片涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

4、奶昔。把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

5、配砂糖。挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

吃牛油果過敏了怎么辦?

吃牛油果過敏了應嚴格避免再進食，藥物不主張長期用酮替芬、皮質類固醇預防。沒有完全熟透的牛油果可以用微波爐加熱處理，過敏體質的人食用牛油果也可以先用微波爐加熱。牛油果含有過敏物質，過敏性體質的人可能會過敏。

牛油果有黑色纖維能吃嗎?

牛油果里面產生的黑色纖維是可以吃的，不用太過擔心。主要是因為熟透以后產生了氧化現(xiàn)象，變成黑色并不會對牛油果的營養(yǎng)價值產生破壞。而且產生了黑色的牛油果的果肉更加的軟弱，攝入身體之后降低了對胃腸道的刺激，有利于其中纖維素的吸收，能夠保證腸道內廢物的排出，起到降低血壓、降低血脂的作用。其中的鈣離子、鈉離子、鎂離子含量依舊比較豐富，可以穩(wěn)定身體內的離子水平。

總結：濕氣比較重的情況下是可以適當?shù)某运?，但盡量不要多吃，主要是由于水果中也含有很多的糖分，吃多了之后也有可能會加重濕氣重的情況。