蛋白粉，跟奶粉一樣都是從牛奶中提煉出來的，所以牛的品質就決定了蛋白粉的品。牛奶要通過低溫殺菌，在殺菌的過程眾還不能破壞里面的營養(yǎng)元素然后在經過分清分離、低溫純化、干燥脫水等等程序后，在經過第三方全程質量檢測制作而成。是很多人都會吃的東西，那喝蛋白粉會長痘痘嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、喝蛋白粉會長痘痘嗎?

2、蛋白粉怎么吃?

3、吃蛋白粉有哪些作用?

4、蛋白粉的價格多少?

5、蛋白粉吃多了會怎么樣?

喝蛋白粉會長痘痘嗎?

在正常的情況下，食用蛋白粉是不會長痘的，因為蛋白粉中含有優(yōu)質的蛋白質，可以補充蛋白質與微量元素，對身體發(fā)育是有好處的，但是要注意在服用期間多飲水，避免造成上火的現(xiàn)象，一般上火或是內分泌失調都會造成長痘現(xiàn)象，平常也應注意忌食辛辣刺激的食物，保證足夠的睡眠，不要熬夜。

蛋白粉怎么吃?

準備一個潔凈干燥的杯子，倒入適量的膠原蛋白粉;然后往杯子里慢慢的倒入熱水。這時可以看出膠原蛋白粉的好壞，因為越好的膠原蛋白粉會溶解得越快，而且溶解得很完全沒有懸浮物;這時膠原蛋白粉就泡好了，可以飲用。

因為純粉的膠原蛋白會有淡淡的氨基酸天然腥味，所以直接用膠原蛋白粉沖水喝口感會不好。

吃蛋白粉有哪些作用?

蛋白的確是一種優(yōu)質的蛋白質，被廣泛應用于生產嬰幼兒配方奶粉。這是因為人母乳中的乳清蛋白占總蛋白質的比例要遠高于牛奶中的乳清蛋白所占的比例，因而在以牛奶為基礎生產嬰幼兒配方奶粉的時候，通常需要添加乳清蛋白粉來調整蛋白質比例，使之盡可能接近母乳。

另外，對于健身愛好者，乳清蛋白粉是一種非常好的蛋白補充劑。在阻力鍛煉后半小時內補充高蛋白食品能增加肌肉組織的生長，從而取得更好的健身效果。其他人適量地吃蛋白粉對身體也是有益無害。

蛋白粉的價格多少?

盡管乳清蛋白粉有種種優(yōu)點，但它并不是不可替代的。實際上作為一個健康的成年人，每天維持正常合理的膳食搭配，是不會缺乏蛋白質的。除此之外，作為普通消費者，我們還要考慮一個性價比的問題。現(xiàn)在市面上一罐400克的乳清蛋白粉售價都在200-300元，相當于每花費1元錢才買來不到2克蛋白質——遠不如花同樣的錢去吃個雞蛋來的實惠。

蛋白粉吃多了會怎么樣?

1、加重腎臟負擔。蛋白質被消化吸收之后，還要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，其代謝產物氨、尿素、肌酸酐等則要經腎臟排泄。如果不缺乏蛋白質的人額外補充蛋白質粉，長此以往，不僅會給腎臟帶來沉重負擔，導致腎功能不全，還可能造成體內尿酸增高，誘發(fā)或加重痛風。

2、引起免疫功能亢進。人的免疫系統(tǒng)也是一個平衡狀態(tài)，體內的免疫蛋白的濃度在一點的范圍內才能發(fā)揮其免疫作用，同樣，免疫蛋白濃度過高也會引起身體的不適，主要表現(xiàn)為免疫功能亢進，出現(xiàn)如哮喘、皮膚蕁麻疹、牛皮癬、某種類型的腎炎以及紅斑狼瘡等。

3、誘發(fā)營養(yǎng)不良。蛋白粉的營養(yǎng)成分比較單一，專吃蛋白粉是不能滿足機體對其他營養(yǎng)素的需求，長久會引起其他營養(yǎng)素的營養(yǎng)不良，其實蛋白粉的營養(yǎng)價值還不如雞蛋，人體對雞蛋的吸收率在98%左右，雞蛋中除了含有大量的蛋白質外還含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，這些成分對增進神經系統(tǒng)的功能大有裨益，這時蛋白粉所不具備的。

在評價蛋白質優(yōu)劣時常常使用蛋白質的功效比值(PER)來衡量蛋白粉的質量,PER>2即可認為是高質量蛋白。研究顯示,湯臣倍健蛋白粉的功效比值(PER)達2.221,屬于高質量蛋白。

總結：只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。