眾所周知，對(duì)于家長朋友們來說，當(dāng)然是希望自己的孩子不挑食，什么食物都喜歡吃。但是現(xiàn)實(shí)卻是很多孩子都有挑食偏食的現(xiàn)象，這讓許多家長十分困擾。經(jīng)常挑食的孩子會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，如果家長不采取一定的措施進(jìn)行控制，長期下來會(huì)對(duì)孩子的成長造成嚴(yán)重的損害，因此家長一定要做出正確的調(diào)理，相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、寶寶挑食嚴(yán)重怎么調(diào)理？

2、寶寶偏食挑食補(bǔ)什么好？

3、怎么避免寶寶挑食？

4、寶寶挑食的壞處有哪些？

5、造成兒童挑食的原因是什么？

寶寶挑食嚴(yán)重怎么調(diào)理？

寶寶挑食主要是由于脾胃消化功能虛弱導(dǎo)致的身體癥狀，可以通過以下幾點(diǎn)調(diào)理挑食癥狀：

第一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)就餐，適當(dāng)控制零食。

第二、飲食要多樣化，葷素搭配、粗糧和細(xì)糧搭配，蔬菜水果都吃的均衡飲食習(xí)慣。

第三、節(jié)制冷飲甜食，是因?yàn)槠⑽副旧砭吞撊?，進(jìn)食涼飲以及甜食后進(jìn)一步降低了消化功能，所以要控制甜食和冷飲的攝入。

第四、講究烹調(diào)方法，注意色香味俱全，避免添加對(duì)身體不利的添加劑?？梢杂梅厌u，咖喱，胡椒汁，檸檬汁之類的食材去掩蓋寶寶挑剔的食材氣味，讓寶寶分辨不出原本討厭的那些味道，瞞過寶寶的味蕾。還可以把寶寶討厭吃的食材弄成小顆粒，通過剁碎，榨汁、研磨等手段，讓寶寶分辨不出吃的是什么食物，讓他無法挑選。還可以改變菜盤的擺法，改變搭配，把愛吃的不愛吃的搭配到一塊，弄成他喜歡的烹調(diào)方式，讓他慢慢的忘記那些怪味，由討厭變成喜愛。

寶寶偏食挑食補(bǔ)什么好？

1、補(bǔ)鋅。有專家指出，兒童挑食可能是缺鋅。如果發(fā)現(xiàn)孩子挑食，媽媽可以給孩子適量補(bǔ)鋅，比如容易消化吸收的蛋白鋅。 飲食中也可以多吃一些鋅含量豐富的食物，比如南瓜子、牛肉、牡蠣、蛋黃、生蠔、核桃等。 

2、補(bǔ)充維生素B。B族維生素缺乏時(shí)，孩子也可能挑食。維生素B是一種水溶性維生素，主要存在于粗糧中。 媽媽們要注意在孩子的食物要粗細(xì)搭配，以增加B族維生素的攝入量。 

怎么避免寶寶挑食？

1、注意食物多樣化，避免重復(fù)單一。媽媽們要學(xué)著變著花樣烹飪，盡量做到兩天內(nèi)食物不重樣。如果每天總是吃相同的食物，時(shí)間久了孩子會(huì)吃膩，慢慢的會(huì)不喜歡吃這些食物，或者只吃這類食物，拒絕其他食物。 

2、把食物做得漂亮一些，盡量做到色香味俱全。人人都有對(duì)美的向往，兒童更是如此。漂亮的造型，精致的搭配，又或者別致的餐具，這些可能都會(huì)增加孩子進(jìn)食的興趣，更能引起食欲。 

3、讓孩子少吃零食，尤其是餐前更應(yīng)該避免吃零食。很多零食都有大量的添加劑，吃過多零食會(huì)影響正餐。 

4、家長自己不要挑食。所謂上行下效，家長要有良好的飲食習(xí)慣，給孩子做好榜樣。

寶寶挑食的壞處有哪些？

一般喜歡挑食的小孩，常常會(huì)因?yàn)閿z入的營養(yǎng)不足，導(dǎo)致身體的發(fā)育受到阻礙，也會(huì)影響身高的發(fā)育，這個(gè)是最壞的，而同時(shí)，身體的免疫力抵抗力也會(huì)下降，從而對(duì)疾病的預(yù)防就更松，就更容易染上疾病。還有的是長時(shí)間挑食的小孩，患有腸道病的發(fā)生幾率往往會(huì)高于不挑食的兒童，這其實(shí)也是因?yàn)槟c胃長時(shí)間缺乏營養(yǎng)的一個(gè)表現(xiàn)，從而導(dǎo)致腸胃功能的運(yùn)動(dòng)沒有規(guī)律，腸胃出現(xiàn)損傷，最后導(dǎo)致疾病的引發(fā)。同時(shí)智力水平也往往會(huì)低于正常飲食的兒童，這也是身體無法攝入到一定量營養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)果，在身體無法攝入一定量營養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)育不良的情況。孩子挑食會(huì)引起食欲下降，會(huì)影響身體的健康，時(shí)間長了后，會(huì)造成腸胃的消化能力下降，父母應(yīng)該在飲食方面多多幫助孩子，嚴(yán)格控制零食，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

造成兒童挑食的原因是什么？

1、家長忽視了對(duì)孩子正常飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，對(duì)孩子過于遷就與放任，孩子沒有養(yǎng)成固定的地方吃飯，家長追著喂飯，助長了孩子挑食的壞習(xí)慣。

2、家長有意無意地在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)某種食物的偏好，孩子受了偏食意識(shí)的影響而自然地加以模仿。

3、家長對(duì)孩子的身體過于關(guān)注，經(jīng)常強(qiáng)迫孩子進(jìn)食某些營養(yǎng)食品，從而引起孩子對(duì)這些食物的反感。

4、在添加輔食階段，父母沒有注意給孩子吃各種食品，使得孩子的味覺對(duì)好多食物不適應(yīng)、不接受，例如添加輔食過晚造成孩子只喜歡液體或者糊狀食物，不喜歡比較堅(jiān)硬的食物。過早添加輔食容易造成孩子過敏，因而人為的拒絕一些食物，造成營養(yǎng)單調(diào)。

5、媽媽孕期和哺乳期的偏食也是造成一些孩子對(duì)某些食物的偏好。因?yàn)槭澄锏奈兜揽梢酝ㄟ^乳汁或者羊水傳給孩子。

總結(jié)：現(xiàn)在每個(gè)孩子都是家里的寶貝，我們對(duì)孩子的愛是關(guān)心，是溫暖，還是對(duì)孩子的要求無止境的瞞住，挑食是現(xiàn)在所有孩子的一個(gè)通病，對(duì)于這樣的問題，家長也不用過于著急，慢慢調(diào)理即可！