每個(gè)人體質(zhì)是不同，女性容易出現(xiàn)氣虛的情況，氣虛主要是身體中的熱量不足、害怕冷、陽氣比較虛弱等，長(zhǎng)時(shí)間用腦、情緒不穩(wěn)定或者營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)形成氣虛體質(zhì)，那么，氣虛怎么調(diào)理？下面，我們來看看大眾健康網(wǎng)帶來的詳細(xì)介紹吧！

全文目錄

1、氣虛能吃白蘿卜嗎

2、氣虛怎么調(diào)理

3、氣虛的表現(xiàn)癥狀有哪些

氣虛能吃白蘿卜嗎

不建議吃。

雖然白蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是氣虛體質(zhì)的人并不適宜食用白蘿卜，尤其是生吃白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜是涼性的食物，而氣虛體質(zhì)的人需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，食用白蘿卜并不能幫助補(bǔ)氣。

另外，白蘿卜也有行氣的功效，但是行氣過多反而會(huì)導(dǎo)致耗氣散氣，反而會(huì)不利于氣虛的恢復(fù)，甚至還可能會(huì)使氣虛癥狀加重，所以氣虛的人不建議吃白蘿卜。

氣虛怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

氣虛的人需要通過補(bǔ)氣來調(diào)理，可以多食用一些健脾益氣的食物，比如大米、蓮藕、山楂、玉米等等。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

氣虛的人也可以通過運(yùn)動(dòng)來改善氣虛的癥狀，比如快走、慢跑、游泳、釣魚等有氧運(yùn)動(dòng)，更有助于增強(qiáng)心肺功能，進(jìn)而改善氣虛的癥狀。

3、中藥調(diào)理

氣虛較為嚴(yán)重的人可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下采用中藥調(diào)理，通過食用補(bǔ)氣的中藥材來改善氣虛的癥狀，比如人參、黨參、紅參、西洋參、黃芪、白術(shù)等等。

氣虛的表現(xiàn)癥狀有哪些

1、典型癥狀

氣虛主要表現(xiàn)為氣少懶言、氣短、聲音弱、不愿說話；神疲乏力、全身乏力；頭暈?zāi)垦?、自汗等等，部分人還會(huì)伴有耳鳴；舌苔淡白，脈虛無力。

2、并發(fā)癥狀

氣虛還可能會(huì)引起水液代謝失調(diào)，進(jìn)而形成水中，脾虛嚴(yán)重的人也可能會(huì)導(dǎo)致中氣下餡，具體表現(xiàn)為面色淡白、眩暈易汗、小便頻繁、渾濁等等。

氣虛還會(huì)導(dǎo)致臟腑功能衰退，進(jìn)而出現(xiàn)一系列臟腑虛弱的癥狀，比如胃腸消化能力弱，四肢乏力、心肺功能弱等等。