土豆又叫馬鈴薯，含有大量的淀粉，能為人體提供豐富的熱量，且富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)，尤其是其維生素含量，是所有糧食作物中最全的。土豆的做法很多，最簡單的做法，就是涼拌。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、土豆絲可以生著涼拌嗎？

2、涼拌土豆絲的土豆怎么處理

3、涼拌土豆絲的做法

土豆絲可以生著涼拌嗎？

土豆絲如果生著至今涼拌，會(huì)有一些土豆腥氣，而且也不夠脆。我們將鍋中加一些清水，然后讓水燒開，然后將土豆絲放進(jìn)去焯熟，然后立刻放入涼水中冷卻。因?yàn)楦邷亓⒖逃隼渲螅炼菇z變脆的效果更好一些。這樣的話土豆絲就沒有一點(diǎn)腥味，而且土豆絲會(huì)變得非常脆爽。

涼拌土豆絲的土豆怎么處理

要切絲泡鹽水再焯水。

這道簡單的涼拌菜的關(guān)鍵就是脆而嫩，所以我們要把土豆絲刨干凈皮，然后切成細(xì)絲狀，最好均勻一些，然后我們準(zhǔn)備好清水，放入土豆絲。想要讓土豆絲的更脆嫩，我們可以在清水中加一些鹽，當(dāng)十幾分鐘后，我們將土豆絲給撈起來用清水沖洗幾次，然后瀝干水就可以了。

涼拌土豆絲的做法

食材：土豆，小紅椒，蔥，姜，蒜，老干媽，干辣椒，鹽，食用油，生抽，陳醋，蠔油

烹飪過程：

1、土豆刮去外皮，切成細(xì)絲，放入清水中浸泡十分鐘，再用清水沖洗幾遍，最后瀝干水分。蒜一部分切成末，一部分切成片，蔥切成蔥花和蔥段，姜切成片，小紅椒切碎。

2、鍋內(nèi)倒入適量清水，水開后放入土豆絲，將土豆絲焯熟，馬上撈出放入涼開水中。焯水時(shí)間視土豆絲粗細(xì)決定，我切的土豆絲比較粗，大概焯水了兩分鐘左右。

3、開始調(diào)料汁，準(zhǔn)備一個(gè)碗，倒入一小勺陳醋，一勺生抽，半勺蠔油，一勺老干媽，再放少量的鹽，混合均勻。

4、把涼開水中的土豆絲撈出來，瀝干水分，盛入碗中。放上紅椒碎、蒜末和蔥花，倒上調(diào)好的料汁。

5、鍋燒熱，倒入適量的食用油，油燒熱放干辣椒、蔥段和姜蒜片炒香，將辣椒、蔥姜蒜撈出，油淋在土豆絲上。