打呼嚕是日常生活中司空見慣的現(xiàn)象，尤其對于中年男性。很多人以為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，而并沒有真正認識到打呼嚕的危害?，F(xiàn)代醫(yī)學研究已證實，嚴重的打呼嚕會對健康造成極大損害。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解打呼嚕的相關知識吧！

本文目錄

1、為什么打鼾的人吵不醒自己

2、打呼嚕對身體有什么危害

3、如何預防打呼嚕

為什么打鼾的人吵不醒自己

打呼嚕的人吵不醒自己的原因很簡單，因為打呼嚕的人自己根本聽不到自己的鼾聲，當有人吐槽他晚上打鼾睡不著的時候，當事者肯定的第一時間否認。因為他們真的聽不到自己的鼾聲，而他們的大腦會自動屏蔽自己的鼾聲，所以認為自己沒有打鼾，當他聽不到聲音時，自然不會把自己吵醒。

如果打呼嚕的聲音超過了60分貝，那就變成鼾癥了。

打呼嚕對身體有什么危害

1、打呼嚕這種情況會損害到我們的心腦血管，很有可能導致一些心腦血管疾病額發(fā)生，相關臨床研究實驗數(shù)據(jù)表明很多危險的心腦血管疾病的發(fā)生和打呼嚕都有著極為緊密的聯(lián)系，所以說打呼嚕會嚴重危害到我們的身體健康。

2、另外打呼嚕這種狀況還會對我們的睡眠質(zhì)量受到嚴重的影響，因為在打呼嚕期間很有可能引發(fā)呼吸暫停的情況出現(xiàn)，這種呼吸暫停的異常狀況會導致我們無法進入深度睡眠的階段，而夜晚睡眠質(zhì)量差就會導致我們白天的精神受到影響，從而對我們的工作和生活造成很多不便。

3、另外心理健康受到損害也是打呼嚕對我們的身體健康所造成的一種損害，睡眠質(zhì)量不佳會導致我們產(chǎn)生各種心理障礙疾病。

4、打呼嚕還有可能危及到我們的生命安全，因為一般情況下長期打呼嚕的人的氣道都比較狹窄，在睡覺的時候都需要通過張口的方式來進行呼吸，而這種異常的呼吸狀況很容易導致患者在睡眠過程中出現(xiàn)憋氣的狀況，憋氣超過一定的時間會引發(fā)窒息死亡。

5、打呼嚕這種狀況的發(fā)生實際上就代表呼吸不暢，因此會導致我們的身體缺氧，而身體缺氧會嚴重影響損害到我們體內(nèi)的多個系統(tǒng)和組織器官。

如何預防打呼嚕

打呼嚕對于我們的健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，我們還應該知道日常生活中，我們應該如何預防打呼嚕。

1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質(zhì)量更差。

2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。

3、夫妻之間不要在起床之前過性生活，這樣在應對接下來白天工作的時候會出現(xiàn)精神不夠的情況。

4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。

5、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應該及早進行治療。

7、日常增加身體鍛煉，科學控制體重。