骨盆前傾是很常見(jiàn)的一種異常體態(tài)，可以造成腰椎的過(guò)度前曲，胸椎的過(guò)度后曲。在日常生活中會(huì)增加腰部的壓力而造成腰疼。骨盆前傾究竟是怎么造成的呢。骨盆前傾是什么樣子？下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、骨盆前傾是怎么造成的？

2、骨盆前傾是什么樣子？

3、骨盆前傾的危害

骨盆前傾是怎么造成的？

1、長(zhǎng)時(shí)間久坐坐著的時(shí)候，腹部和臀部的肌肉都很放松，處于“放假狀態(tài)”。久而久之，力量就會(huì)減弱，骨盆的傾斜度就無(wú)法維持，就會(huì)出現(xiàn)向前傾斜的情況。

2、穿高跟鞋女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)使身體重心向前移動(dòng)，大腦為了保持身體平衡，會(huì)做出適應(yīng)性調(diào)整，于是骨盆前傾出現(xiàn)了。高跟鞋的跟越高，對(duì)重心影響越大，骨盆前傾的影響越大。

3、肥胖女性朋友太胖，過(guò)多脂肪堆積在腹部，身體重心前移，也會(huì)造成“高跟鞋效應(yīng)”，從而引起骨盆前傾。

4、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)平時(shí)鍛煉時(shí)姿勢(shì)方式不當(dāng)也會(huì)引起骨盆前傾，比如經(jīng)常做一些負(fù)重訓(xùn)練的健身的人，特別是一些舉重的運(yùn)動(dòng)員，仔細(xì)觀察一下，大部分的舉重運(yùn)動(dòng)員身體都會(huì)有骨盆前傾的這種狀態(tài)。

5、有扁平足女性朋友若有扁平足，這樣時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使人體的重力點(diǎn)發(fā)生變化，身體的重心不落在正常的骨骼位置，而是異常的被提到了腰椎。這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆的位置來(lái)達(dá)到平衡，從而出現(xiàn)骨盆前傾。

骨盆前傾是什么樣子？

骨盆前傾是指骨盆位置向前傾斜了一定的角度，是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象。骨盆傾斜的女性最明顯的表現(xiàn)就是小腹前凸、臀部后翹、腰骶部向前凹陷比較大，她們?cè)谧呗返臅r(shí)候，有點(diǎn)像屁股在后面撅著，腰挺前面的樣。這類女性看起來(lái)有點(diǎn)駝背，儀態(tài)不好看。

骨盆前傾的危害

1、骨盆支持著腹部，承托著內(nèi)臟，具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆前傾會(huì)影響這些器官的正常形態(tài)，使子宮、卵巢和腸胃等器官的機(jī)能受到阻礙。

2、骨盆位置不對(duì)，也會(huì)影響下肢的活動(dòng)，引起肌肉的衰退，脂肪就會(huì)囤積起來(lái)，造成下肢肥胖、小腹凸出、內(nèi)臟下垂。

3、骨盆前傾時(shí)，腰椎過(guò)度前凸，破壞了脊柱正常生理曲度，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致腰痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肩頸酸脹。

4、骨盆前傾時(shí)，髂腰肌和豎脊肌長(zhǎng)期處于緊張、僵硬的狀態(tài)，容易造成慢性疲勞。