痛經(jīng)就是指女性在經(jīng)期時候出現(xiàn)的腹痛不止的情況，這種情況在女性中出現(xiàn)的比例還是很大的，比較常見。 在女人的生活中，痛經(jīng)是一種很痛苦的疾病，很多女人因為痛經(jīng)而不能正常的生活和工作，同時痛經(jīng)也危害了女人的身體健康，那么痛經(jīng)是什么原因造成的？日常如何預防痛經(jīng)？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、痛經(jīng)是什么原因造成的

2、日常如何預防痛經(jīng)

3、女人痛經(jīng)有什么辦法

痛經(jīng)是什么原因造成的

1、有的女性有先天的子宮頸狹窄，在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時候就會因為道路狹窄受到阻礙，凝滯，這樣就會引起不適的感覺，導致痛經(jīng)。

2、還有的先天性的子宮發(fā)育不良，子宮功能缺失就會使得子宮在經(jīng)期的時候缺氧，血量不足也會產(chǎn)生痛經(jīng)。

3、子宮位置異常也會阻礙經(jīng)血流出，同樣是導致痛經(jīng)的原因之一。

4、在經(jīng)期的時候，有些人神經(jīng)過分緊張，就會對于痛感反應強烈。

5、痛經(jīng)并沒有研究出來可以遺傳，但是女兒發(fā)生痛經(jīng)多少與遺傳還是有一定關(guān)系。

6、女性內(nèi)分泌失調(diào)的時候就會發(fā)生痛經(jīng)，這主要是因為體內(nèi)的孕酮在經(jīng)期會有所升高的緣故。

7、子宮過度收縮會引起痛經(jīng)。痛經(jīng)的女性子宮收縮的時長通常比正常人要長很多，而且會處于收縮狀態(tài)，不能完全放開，這樣過度的收縮會導致腹痛。

8、女性如果患有婦科病，類似盆腔炎癥、子宮疾病或是子宮內(nèi)膜異位癥等等就會使得經(jīng)血受阻，產(chǎn)生痛經(jīng)。

9、子宮的非正常收縮。處于生理期時，子宮的平滑肌會產(chǎn)生缺血的狀況，這樣又會造成子宮內(nèi)的肌肉出現(xiàn)痙攣，這就是子宮不正常的收縮，會產(chǎn)生疼痛，也就是我們平時說的痛經(jīng)。

10、在少女初潮的時候，由于沒有經(jīng)驗、缺少這方面的正確引導，就會出現(xiàn)心理壓力。這種壓力會使得體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，沒有正確的知識，經(jīng)期吃冷飲就會使得氣血凝滯出現(xiàn)痛經(jīng)狀況。

11、經(jīng)期需要注意休息，如果有劇烈體育運動可能會誘發(fā)痛經(jīng)。

12、空氣質(zhì)量差、環(huán)境污染嚴重、空氣氣味刺鼻也會造成痛經(jīng)。

日常如何預防痛經(jīng)

1、飲食均衡

多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

2、補充礦物質(zhì)

女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

3、避免咖啡因

所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍首。

4、禁酒

如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

5、保持溫暖

在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

女人痛經(jīng)有什么辦法

1、服用止痛藥

當經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、按摩法

病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

3、熱敷法

下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好。