神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，致使精神活動能力減弱的表現(xiàn)。主要臨床特點有易興奮，易疲勞，并常伴有各種軀體不適或睡眠障礙等，常給學習、工作和生活帶來不小的麻煩。神經(jīng)衰弱病前常有導致神經(jīng)系統(tǒng)功能活動過度緊張的精神因素或臟器的疾病，其表現(xiàn)多種多樣，但是選用合適的飲食對于本病的重要性卻是一樣的。那么神經(jīng)衰弱有哪些癥狀？如何治療神經(jīng)衰弱？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、神經(jīng)衰弱有哪些癥狀

2、如何治療神經(jīng)衰弱

3、神經(jīng)衰弱吃什么最好

神經(jīng)衰弱有哪些癥狀

1、易興奮、易激動；

2、腦力容易疲乏，如用腦時間稍長，則容易感到頭昏腦脹，注意力不集中等；

3、常發(fā)生部位不定的頭痛；

4、多有睡眠障礙，如睡不著、早醒，醒后不易入睡，多噩夢等；

5、可出現(xiàn)心動過速、厭食、便秘、腹瀉、月經(jīng)紊亂、早泄等植物神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象；

6、還有些患者可出現(xiàn)繼發(fā)性疑病觀念。

如何治療神經(jīng)衰弱

1、心理調(diào)整

神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質(zhì)以及性格特點也有很大關系。要想預防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。

2、情緒調(diào)節(jié)

不良情緒是導致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復的重要因素。預防神經(jīng)衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調(diào)節(jié)，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

3、合理安排

合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對于預防神經(jīng)衰弱具有重要意義。

4、加強鍛煉

體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

神經(jīng)衰弱吃什么最好

1、主食方面，可選用小麥、糯米等與紅棗、蓮子等一起煮粥食用，有養(yǎng)心神、益心氣的作用。玉米蛋白質(zhì)中含有多量谷氨酸，有健腦作用。

2、新鮮蔬菜中含有豐富的維生素類，均宜選用。百合有清心安神作用，與蜂蜜拌和蒸熟后在臨睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、金針菇等食用菌，都有增強免疫功能、抗衰老、補腦養(yǎng)腦作用，可以多用。

3、水果中的葡萄含有糖分、蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)等對神經(jīng)衰弱有利；荔枝有益智健腦作用；核桃、蓮子、紅棗、枸杞、芝麻、桂圓及其他新鮮水果及有硬殼的干果，大多含有對神經(jīng)組織活動有利的物質(zhì)，可以適當選用。

4、適合于神經(jīng)衰弱吃的畜、禽、魚肉類有豬心、豬腦髓、牛骨髓、豬血、雞血、鴨血、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鴨肉、雀肉、鰻魚、鵪鶉肉、牡蠣肉、海參等。

5、啤酒花有健胃、安神作用，用3克啤酒花開水泡，代茶飲用；適當喝一些啤酒對神經(jīng)衰弱也有好處。