大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 寶寶睡眠不好原因有哪些?寶寶睡眠不好怎么辦?

寶寶睡眠不好原因有哪些?寶寶睡眠不好怎么辦?

大眾健康網(wǎng) 2021-08-26 15:19

對(duì)于嬰兒睡眠不好的這個(gè)問(wèn)題,我相信會(huì)急壞很多寶媽,畢竟寶寶睡眠不好就說(shuō)明肯定有問(wèn)題存在,可是很多寶媽是不清楚什么原因的,很多人會(huì)覺(jué)得嬰兒睡眠不好是因?yàn)閷殞毑皇娣?,可是其?shí)還是有別的原因的,小孩子的睡眠本來(lái)應(yīng)該是最好的,每天都會(huì)睡得很香才對(duì)。但是有的時(shí)候小孩子的睡眠也會(huì)出現(xiàn)不好的情況,那么寶寶睡眠不好原因有哪些?寶寶睡眠不好怎么辦?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、寶寶睡眠不好原因有哪些

2、寶寶睡眠不好怎么辦

3、寶寶睡眠不好如何調(diào)理

睡到自然醒的好處-為什么不能睡到自然醒

寶寶睡眠不好原因有哪些

1、環(huán)境不佳

睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn),也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)

有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽,睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物,導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重,出現(xiàn)消化不良的癥狀,夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂,睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大,可以夜間不再進(jìn)食,讓全身各個(gè)器官得到全面的放松,這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。

3、安全感缺失

大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來(lái)之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來(lái),看不到大人就哭,一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺(jué)。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺(jué),這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活習(xí)慣

睡前玩得太興奮;睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺(jué)這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候,不要立刻抱,更不要逗他,多數(shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。

5、夜間排尿

夜里有尿意的時(shí)候,寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧,拉完尿后會(huì)自然入睡。另外尿不濕包得過(guò)緊、過(guò)脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)。

6、精神心理刺激

寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害,如驚嚇、虐待等,夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)。此外,家長(zhǎng)忽視對(duì)寶寶的感情交流和撫慰,也可能造成長(zhǎng)期睡眠不佳。

午睡的重要性-午睡時(shí)間多久才正常?

寶寶睡眠不好怎么辦

1、吮吸按摩

吮吸按摩能夠起到很好的安撫作用,孩子睡眠不好,如果是因?yàn)槭荏@或者興奮過(guò)度,都可以讓寶寶吮吸乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴來(lái)達(dá)到安撫的作用; 而且各自輕拍和按摩都可以使寶寶冷靜下來(lái),在吮吸中又進(jìn)入睡眠。因此吮吸按摩是應(yīng)對(duì)睡眠不好怎么辦的黃金組合。

2、環(huán)境音樂(lè)

孩子睡眠不好可能因?yàn)榄h(huán)境太過(guò)嘈雜,此時(shí)應(yīng)對(duì)的方法就顯得相對(duì)輕松些,只需將寶寶抱到相對(duì)安靜點(diǎn)的環(huán)境中, 放一些有節(jié)奏的舒緩音樂(lè)就能幫助他重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);也可以用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他重新進(jìn)入睡眠。

3、運(yùn)動(dòng)

寶寶睡眠不好又哭又鬧的話,在狹小的室內(nèi)更加讓人煩惱,寶寶哭鬧的情緒也得不到緩解, 因此可以用搖籃床將寶寶推出室外,新鮮的空氣會(huì)起到一定安撫的作用,而且搖籃在不停的晃動(dòng)中也容易加速寶寶的睡眠。

寶寶睡眠不好如何調(diào)理

1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué),這時(shí)爸媽絕對(duì)不能隨意改變其睡眠時(shí)間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)

出生3個(gè)月后,寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律,但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺(jué),因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)

寶寶出生3個(gè)月后,每天睡14小時(shí)左右,其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí),夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中,應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué),而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽(yáng)光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。

5、營(yíng)造寧?kù)o感覺(jué)

人體在昏暗的環(huán)境下會(huì)分泌出大量促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素,因此到了晚上時(shí)間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。在漆黑的環(huán)境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng),晚上休息的習(xí)慣,然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

6、保持適當(dāng)溫度

保持適當(dāng)?shù)臏囟?,?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺(jué)后,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺(jué)太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒(méi)有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩

爸媽不妨在白天的時(shí)候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂(lè),或者播一些廣播等聲音。同時(shí),媽媽也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時(shí)睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群