母乳對(duì)寶寶來說是非常好的。母乳也是寶寶最好的口糧,現(xiàn)在有很多媽媽都建議母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)是最天然的喂養(yǎng)方式,對(duì)寶寶和媽媽們來說都是最好的一種喂養(yǎng)方法。母乳喂養(yǎng)的好處有很多,但是母乳喂養(yǎng)的同時(shí)也要注意自己的飲食,以免影響寶寶的健康,那么母乳喂養(yǎng)需要注意什么?母乳喂養(yǎng)不能吃什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、母乳喂養(yǎng)需要注意什么
2、母乳喂養(yǎng)不能吃什么
3、母乳喂養(yǎng)需要喂水嗎
1、乳房保養(yǎng)
孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng),那么就要從孕前開始保養(yǎng)乳房,洗澡的時(shí)候注意按摩,佩戴寬松的胸衣,避免壓迫乳腺造成堵塞,如果有乳頭內(nèi)陷等問題,可以請(qǐng)教醫(yī)生,盡量早點(diǎn)矯正。
另外,媽媽的乳頭應(yīng)經(jīng)常保持清潔,防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時(shí)候,姿勢和方法得當(dāng),其實(shí)問題不大。每次哺育寶寶之后,如果寶寶沒有將乳房吮吸空,應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出,這不是浪費(fèi),排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌,還能減輕新媽媽的漲奶痛苦,對(duì)乳房的健康也有保健作用。
2、不要丟棄初乳
產(chǎn)后五天內(nèi),媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認(rèn)為初乳是“臟”的,或認(rèn)為初乳沒有營養(yǎng)價(jià)值,擠掉丟棄了,這很可惜。其實(shí)初乳是營養(yǎng)的精華所在,富含最高的人體免疫因子和生長因子,能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力,促進(jìn)寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應(yīng)當(dāng)隨餓隨喂,盡量多給寶寶補(bǔ)充。
3、盡早開奶
一般來說,產(chǎn)后30分鐘之后,雖然這時(shí)候新媽媽還未開奶,乳房中可能沒有足夠的奶水,但也要盡量給寶寶吮吸乳房,盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣。否則的話,寶寶日后可能會(huì)排斥媽媽的乳房。
4、注意母乳不足
媽媽母乳量不足時(shí),經(jīng)常會(huì)有哺乳前乳房不脹,哺乳時(shí)寶寶吞咽聲少,哺乳后寶寶睡眠短而不安,??摁[,體重不增或增加緩慢,這個(gè)時(shí)候,媽媽需找出原因加以糾正。
5、保持心情愉快
媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負(fù)擔(dān)或者心情很緊張,都會(huì)影響乳汁的分泌。
6、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大
不要讓寶寶含著乳頭睡覺,這樣不僅不衛(wèi)生,而且容易引起窒息、嘔吐,同時(shí)還會(huì)影響嬰兒牙床的發(fā)育導(dǎo)致畸形。
母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、濃茶等。媽媽吃的菜里面不要放味精,因?yàn)槲毒珪?huì)阻止鋅元素的吸收,要想寶寶不缺鋅,那就不要吃味精。
另外,媽媽應(yīng)當(dāng)科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng),而不是怕寶寶餓著或者奶水不足,吃太多各種補(bǔ)品。媽媽這時(shí)攝取的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)比平日內(nèi)稍多,一日多餐,盡量多喝一些催乳的食物,例如最為經(jīng)典的鯽魚湯、豬腳湯等。
為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育,媽媽們可以吃一些健腦的食物,以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。如動(dòng)物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡蘿卜、菠菜、金針菇、香蕉、蘋果、小米、玉米等都是不錯(cuò)的選擇。
大部分人都知道母乳喂養(yǎng)比較好,但是母乳喂養(yǎng)也有許多的細(xì)節(jié)需要注意的,比如母乳喂養(yǎng)的寶寶是否需要喂水。
母乳中80%都是水,所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水,只會(huì)擠占部分胃容量,抑制孩子的吮吸能力,使他們主動(dòng)吮吸乳汁的量減少。這不僅對(duì)嬰兒成長不利,還會(huì)造成母乳分泌減少。
但是,當(dāng)寶寶處于缺水期,如發(fā)燒、腹瀉導(dǎo)致脫水的情況,還是需要喂些溫開水補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。而有的寶寶很愛出汗,且家里非常悶熱,媽媽本來就不愛喝水的,那么也要適當(dāng)給寶寶喝些水。
給寶寶喝的水不應(yīng)該是糖水,因?yàn)槟溉橹泻袐雰?個(gè)月內(nèi)所需要的六大類全部營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。這些營養(yǎng)素利于嬰兒消化吸收,其質(zhì)量隨著嬰兒生長和需求的增加而不斷地相應(yīng)變化。而糖水含有一定的能量,會(huì)影響寶寶對(duì)母乳的需求量,從而導(dǎo)致母乳分泌減少。并且,糖在腸道酵解產(chǎn)酸還會(huì)引起腹脹和腹瀉,提高嬰兒患消化不良和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
且處于疾病活動(dòng)期時(shí)不宜母乳;媽媽的乳頭破裂,或嬰兒的口腔、咽喉、食道、胃腸粘膜等有破裂、潰爛,也不適宜母乳喂養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起