皮膚瘙癢，是身體給你的健康警鐘，我們要引起注意才行，防范于未然，當(dāng)這種情況總是反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，就要不得不去醫(yī)院看看了，不發(fā)作的時(shí)候還可以接受，一旦癢起來可是會(huì)讓你撓到皮膚破皮的地步，特別在這干燥的冬季，有的時(shí)候用熱水洗下都會(huì)覺得瘙癢難奈，那么皮膚瘙癢是什么原因？如何緩解皮膚瘙癢？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、皮膚瘙癢是什么原因

2、如何緩解皮膚瘙癢

3、皮膚瘙癢要注意什么

皮膚瘙癢是什么原因

1、缺乏維生素A

體內(nèi)缺乏維生素A容易引發(fā)皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應(yīng)多吃魚肝油、動(dòng)物油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物，其中雞肝含維生素A最高。

2、缺鐵

體內(nèi)缺鐵會(huì)引起皮膚瘙癢、蒼白等，多見于40-50歲的婦女。應(yīng)在日常膳食中適當(dāng)多吃些含鐵豐富的主、副食，如小米、動(dòng)物肝臟、魚、肉、海帶、蝦皮、核桃等。

3、缺錳

資料顯示，在皮膚瘙癢患者中，約半數(shù)人體內(nèi)缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。

4、缺鋅

在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素，缺鋅容易導(dǎo)致皮膚瘙癢、傷口不易愈合，所以補(bǔ)充鋅元素對(duì)維護(hù)皮膚健康較好。老年人可適當(dāng)多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。

如何緩解皮膚瘙癢

每天洗澡是健康的好習(xí)慣，洗澡也可以幫助我們預(yù)防肌膚瘙癢問題，但秋天洗澡的水不能太熱，不然太燙刺激皮膚，更容易造成瘙癢，洗澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，太長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水。洗澡后，可以擦一些潤(rùn)膚的產(chǎn)品，嬰兒油的效果最好。

冬瓜皮有止瘙癢的效果，將冬瓜皮曬干之后煎水然后用來洗澡有止癢的功效，或者直接用煎水之后的冬瓜皮貼在皮膚瘙癢的地方上，如果皮膚瘙癢之后感覺到腫脹、水腫的話，可以直接用冬瓜皮擦拭，效果很明顯。

韭菜煮水沐浴也有效果，將新鮮的韭菜和淘米水侵泡兩個(gè)小時(shí)然后一起燒開，用燒開的水來洗澡，不用再用清水去過水了。這個(gè)方法連續(xù)洗三天，也有很好的效果。

皮膚瘙癢要注意什么

1、良好的生活習(xí)慣，可以緩解皮膚瘙癢癥狀。如生活規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。及時(shí)增減衣服，避免冷熱刺激。

2、全身性瘙癢患者皮膚是很嬌弱的，減少對(duì)皮膚的刺激，特別是在洗澡的時(shí)候，應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時(shí)不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。也不能洗冷水浴，冬季要注意保暖。

3、注意衛(wèi)生，保持室內(nèi)外的清潔衛(wèi)，內(nèi)衣以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦。

4、皮膚瘙癢癥與人的情緒或心理應(yīng)激有一定的關(guān)系，保持健康心態(tài)，提高身體抵抗力，精神放松，避免惱怒憂慮，樹立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。

5、避免誘因，如魚蝦海鮮，含有人工色素、防腐劑等都有可能誘發(fā)皮膚瘙癢癥狀，并且戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補(bǔ)充脂肪。