牙齒是人身體中的一個(gè)重要組成部分，如果沒(méi)有好好保護(hù)牙齒，會(huì)使牙齒長(zhǎng)蟲牙等。但是一副潔白的牙齒也是好的形象之一，早上起來(lái)刷牙惡心干嘔怎么辦？怎樣刷牙才能讓牙齒變白？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、早晨刷牙為什么會(huì)惡心

2、怎樣刷牙才能讓牙齒變白

3、如何正確刷牙

早晨刷牙為什么會(huì)惡心

1、有的人在刷牙時(shí)擠的牙膏太多。過(guò)多的牙膏在口腔中經(jīng)過(guò)摩擦?xí)鸷芏嗯菽碳ぱ屎恚饜盒摹?/p>

2、很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對(duì)牙齒不好。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì)造成牙齦出血，引起惡心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

3、有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

怎樣刷牙才能讓牙齒變白

1、選擇合適牙刷可助牙齒變白

牙刷刷頭有大小之分，為了保證牙刷能再口腔中靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，可以根據(jù)自己口腔的大小、張口程度以及個(gè)人習(xí)慣等因素來(lái)選擇適合自己的牙刷。專家建議，成人的牙刷一般長(zhǎng)約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米，刷毛為2~4排，每排5~12束最為合理。

2、牙刷毛的硬度有助牙齒變白

市場(chǎng)上很多牙刷分為軟毛、硬毛，很多人喜歡較為柔軟的牙刷毛，有人為了潔白牙齒，覺(jué)得軟毛不能有效去除牙齒上的污垢，達(dá)不到潔白牙齒的效果，從而選擇硬毛牙刷。其實(shí)選擇牙刷毛的時(shí)候要選擇軟硬適中的牙刷毛，太軟毛的牙刷的確不能有效清潔牙齒，而太硬的牙刷毛則會(huì)傷害牙齒以及牙齦。所以可以選擇杜邦絲彈3性較好的牙刷毛，因?yàn)檫@樣的牙刷毛可以幫助牙齒變白。

3、美白牙膏可使牙齒變白

市場(chǎng)上牙膏的類型分為很多，有美白牙齒的、去牙齒煙漬的、保護(hù)牙齦的、清新口氣的等等，為了使牙齒變白，可以選擇帶有美白功能的牙膏進(jìn)行刷牙，這類型的牙膏中含有過(guò)氧化物或羥磷灰石等藥物，可以幫助齲齒牙齒上的牙結(jié)石，還具有使牙齒變得更潔白的效果。

4、刷牙采用上下刷牙可使牙齒變白

很多人習(xí)慣刷牙用橫向拉鋸的方式刷牙，這樣的方法不僅不能有效清除牙面上的污垢，還會(huì)損傷牙齒，長(zhǎng)時(shí)間使用橫向拉鋸的方式刷牙會(huì)使牙齒便面變得不整齊，從而損傷牙齒。正確的刷牙方式應(yīng)該是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，這樣的刷牙方式不僅能保護(hù)牙齒，還能有效清除牙縫中的細(xì)菌，從而達(dá)到使牙齒變白的效果。

5、刷牙力度可使牙齒變白

很多人在刷牙的時(shí)候用力過(guò)大，容易造成牙齦出血，而很多人則是用牙刷在牙齒輕輕的刷，這樣達(dá)不到清潔牙齒的效果，所以在刷牙的時(shí)候不可以用力過(guò)猛，避免傷害牙齦，刷牙必須用力均衡，不能太輕力度刷牙才可以達(dá)到使牙齒變白的效果。

如何正確的刷牙

1、在刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì)造成浪費(fèi)，又可避免刷牙過(guò)程中造成不適?？梢钥紤]用兒童牙刷。

2、春、秋、冬（特別是冬天）三季在刷牙時(shí)，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水（以自己適應(yīng)為宜），先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開(kāi)始刷牙。這樣既不會(huì)引起牙齦出血，在用溫水漱口時(shí)也不會(huì)感到惡心。

3、刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。 4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時(shí)服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。